Entrainement semi et vacances en plein milieu !

moi, je propose que tu prennes pas de vacances

@blatcamaya

C'est vrai quelle poisse ces vacances !
C'est sûr que je me vois difficilement dire à ma femme que je vais faire une sortie longue de 1h30 au lieu d'aller marcher avec elle !!
Bref, comme le coach Gilles le dit et je vais lui faire confiance, je vais essayer de garder une séance en EF chaque semaine et reprendre le plan là où je l'ai laissé.

Mais d'un autre côté la semaine 5 est une semaine allégée alors je me demande si je ne vais pas faire comme le dit Rycker et mettre la semaine 4 à la place de la semaine 5.
Ensuite j'essaierais d'être à l'écoute de mon corps pour éviter le sur entrainement quitte à alléger certaines séances.

je suis dans la même situation, pour moi les semaines 3 et 4 je laisse de coté la vma et je vais trouver le temps de faire une sortie Ef + une SL avec travail à 80-85% fcm ,

Bon entrainement, et on se tient au courant des résultats le 2 Oct., pour moi ce sera à Nancy et mon 1er semi....

moi les vacances m'ont permis de travailler dans un nouvel environnement puisqu'il y avait de la chaleur, et bcp de deniveles. choses que j'ai jamais rencontrées.

@Blackcatmaya
Mon semi sera aussi le 02 octobre mais à Lyon. Ce sera aussi mon premier semi !
Je verrais bien comment je progresse d'ici là. Je n'ai jamais été très bon en endurance pour ne pas dire mauvais.

@mustapha
Je pense que comme tu le dis je risque de voir un parcours bien différent si je fais une ou deux sorties là-bas ! On verra bien comment je vais "digérer" le dénivelé.

Bonjour à tous,

Pour faire suite à mes interrogations de comment poursuivre mon entrainement avec des vacances au milieu.
J'ai finalement réussi à faire toutes mes séances ou presque. En effet, je n'ai pratiquement pas pu trouver de parcours plat, j'ai donc fais des temps plutôt mauvais.
Mais bon dans certains cas la pente était trop forte et j'ai marché au lieu de courir. Bref, du vrai trail.
De plus, j'ai finalement fait quelques randonnées plutôt longue donc j'ai plus que fait mon taff.

Enfin, j'aurais fait provisions de globule rouge pour cette semaine qui sera une semaine de récupération !