Quel plan choisir

Hello,

Je viens de terminer le plan "finir le 10km" en 8 semaines. Je suis donc très content d'avoir un 1er temps de référence de 52min30.

Je souhaite attaquer un 2ème plan... et là (vu que je suis débutant) est-ce que c'est mieux de faire un plan "finir le 10km" en 10 semaines ou bien je pensais attaquer directement un plan 10km en 10 semaines avec un travail de VMA.

Bon je n'ai jamais fait d'entrainement VMA mais je me dis qu'il faudra bien que je m'y mette un jour.

Est-ce trop ambitieux ou puis-je attaquer un plan "supérieur".

Merci

SYLV

Slt

Maintenant que tu as une ref chronometrique sur la distance tu peux effectivement prendre un plan un petit peu plus poussé qui y inclus de la Vma et choisir comme AS celle que tu viens d'établir que tu affineras au fur et à mesure de l'avancement du plan.

Bravo pour ta perf et bonne contiunation

Avant de te lancer dans les plans "plus poussés", je te conseillerai de faire une initiation VMA.

www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...t-type-ccap/ini.html
www.conseils-courseapied.com/demi-fond/p...urs-travail-vma.html (cette initiation est plus progressive et donc mieux selon moi... ).

Sinon, tu prends ton plan et fais sauter tes séances VMA pour les remplacer par un autre travail de qualité...

Bon entrainement et bravo pour ta première marque prometteuse.

acera écrit:

Avant de te lancer dans les plans "plus poussés", je te conseillerai de faire une initiation VMA.

www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...t-type-ccap/ini.html
www.conseils-courseapied.com/demi-fond/p...urs-travail-vma.html (cette initiation est plus progressive et donc mieux selon moi... ).

Sinon, tu prends ton plan et fais sauter tes séances VMA pour les remplacer par un autre travail de qualité...

Bon entrainement et bravo pour ta première marque prometteuse.

Beuh à mon époque il n'y avait pas dre plan initiation Vma , on passait directement au plan sus nommé , m'enfin tu me diras , même s'ils avaient existés , je ne l'aurais pas fait

J'AIME PAS LA VMA

ps: Effectivement si tu as le temps il y a cette option Sylvain

La VMA, c'est fatiguant :



(merci copain google

C'est fini ce temps là, Ryck'... Si je l'avais mis au courant, il ne [ferait pas de VMA]. Les bonnes volontés se perdent. Tu sais, c'est plus notre époque mon pote, t'es plus qu'un putain d'anachronisme...

Je sens que je ne vais pas faire de CR, je vais ressortir celui de l'année dernière...