Et après je fait quoi...

Voilà j ai fait un plan 10kms 6 semaine 3 séance , fait ma course le 14 mai ,la je suis en plein plan entre 2 10 kms 2 semaine 3 séance et mon 2ème 10 kms est dimanche 29.
Sachant que je voudrai participer à un 10 kms nature le 26 juin et qu'à la base après la course du 29 j aurais bien pris une semaine de repos...je peux faire quoi ?
Si j ai été assez limpide je suis preneur de tout avis.
Merci d'avance.

Qu'as tu prévu après ta course du 26 juin.
Car de ça dépendra le contenu de ton entrainement entre le 29 mai et le 26 juin

Mais d'ors et déjà tu peux garder l'idée de programmer une semaine de récupération après la course du 29 mai

Ben en fait je pense faire une semaine de recup et faire le plan entre 2*10KM 3 seances 3 semaines.
Apres je ne sais pas trop si lors de ma semaine de recup je ne cours pas du tout ou alors si je fais deux ptites seances de 45' en EF.
Apres le 26 juin ,rien en vue jusqu'aux 20kms de Tours le 25 septembre.

Oui mais aprés ta course du 26 juin, tu as quoi au programme ?
D'autres courses de programmées ou une période de relâchement estivale ?

Apres le 26 juin j'ai juste en vue les 20 km de Tours le 25 septembre.

Ah si je pars pendant 2 semaines en Aout pour randonner donc pas de CAP.
11J,180 kms,10000m de denivle positif et sac de 14kg pour etre precis.