Projet 2 - Plan débutant courir 1h

Je m'y attelle dès ce soir!

Un grand merci aux contributeurs de ce fil et surtout à Acera pour le boulot !

C'est exactement ce qu'il me fallait pour la suite de l'aventure! Merci beaucoup

Merci de même, j'étais en panne d'objectifs

Bonjour,

Grâce à ce plan, je vais pouvoir passer de 30 min à 1h de course. Merci !
Je suis nouvelle venue sur le site et nouvelle coureuse après plus de 20 ans de tabac. J'ai commencé à courir mi avril et je suis comme beaucoup déjà accro. Aujourd'hui j'entame ma première sortie de 45 minutes, jamais je n'aurais cru y arriver aussi vite, et c'est grâve à vous

Merci encore

Voila mon objectif de la rentrée, ou plutôt celui de l'automne parce que l'objectif des 45mn c'est deja celui que je me suis fixé pr septembre
je prendrais donc ce plan en cours pour passer tranquille de 45 à 1h puis un plan 10 Km pr le printemps. Enfin faut pas tuer la peau de l'ours...

Super sympa Acera pr le boulot.