Les objectifs durant la dernière phase des plans d'entrainement 10 km semi marathon
Gilles Dorval entraineur 3eme degré Formateur Courses Hors Stade FFA vous explique quels sont les objectifs visés lors de la dernière phase de vos plans d'entrainement 10 km, semi marathon et marathon.
Objectifs visés lors de la phase de relâchement
- Permettre à l’organisme de récupérer en partie des efforts consentis lors de la préparation.
- Retrouver de la fraîcheur physique et psychologique
- Profiter du phénomène de surcompensation
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