Les objectifs durant la phase 2 des plans d'entrainement 10 km semi marathon
Gilles Dorval entraineur 3eme degré Formateur Courses Hors Stade FFA vous explique quels sont les objectifs visés lors de la seconde phase de vos plans d'entrainement 10 km, semi marathon et marathon.
Objectifs visés lors de la phase de développement spécifique
- Rendre l'organisme plus économe à l'allure spécifique visée et entretenir les qualités développer dans la première partie du plan
- Entretenir l’endurance fondamentale
- Entretenir la VMA
- Entretenir les qualités musculaires
- Tester les protocoles alimentaires avant et pendant la course
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