Bien gérer vos derniers entrainements avant un 10 km semi marathon
Gilles Dorval entraineur 3eme degré Courses Hors Stade FFA vous indique quelle stratégie suivre pour bien gérer vos derniers entrainements avant un 10 km semi marathon et marathon.
Stratégie à suivre
L'objectif de votre dernière semaine est de permettre à votre organisme de récupérer en partie des efforts consentis lors de vos préparations afin de vous présenter au top de votre forme sur la ligne de départ le jour de la course.
Ne commettez pas l'erreur de vouloir vous rassurer jusqu'au dernier moment, en programmant une dernière grosse séance d'entrainement à 4-5 jours de la course. Vous n'en retirez aucun bénéfice.
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