Quelle séance réaliser pour devenir plus performant sur marathon
Gilles Dorval entraineur 3eme degré Courses Hors Stade FFA vous explique quelle séance programmer en priorité dans vos plans d'entrainement pour devenir plus performant sur marathon
Le principe de base à respecter
La présence de séances à allure spécifique marathon est essentielle lors de la seconde phase de vos plans d'entrainement. Grâce à cette séance vous allez rendre votre organisme plus économe, plus efficace à la vitesse de course visée le jour de votre marathon, et ainsi de limiter le risque de rencontrer le fameux "mur du marathon".
Évidemment à coté de cette séance hebdomadaire à allure spécifique marathon, il est important de continuer à programmer et à entretenir les autres allures de travail permettant l'obtention d'un développement harmonieux de l'ensemble de la filière aérobie
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