Comment ajuster vos plans 10 km semi et marathon ?
Gilles Dorval entraineur 3eme degré Courses Hors Stade FFA vous explique comment ajuster le contenu de votre semaine d'entrainement lorsque vous participez à une course préparatoire durant votre préparation 10 km, semi marathon et marathon.
Quelles distances ?
En fonction de la distance de l'objectif que vous préparez, voici les distances envisageables lors de vos courses préparatoires.
10 km : un 5 ou 10 km à 1-2 semaines de l'objectif.
Semi marathon: un 10 ou 15 km à 2-3 semaines de l'objectif.
Marathon: un semi-marathon à 4-5 semaines de l'objectif.
Pour les personnes désireuses de progresser en course à pied et à améliorer leurs chronos en course recevez toute une série de vidéos GRATUITES sur l'entrainement en course à pied
Cliquez ici pour recevoir par email la série de vidéos gratuites
