Livre Gratuit 11 Secrets de Course
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ultrasens
892
Déconnecté(e)
3
Florent
23
10km en 1h, 1j/2
08/2010
EQUEURDREVILLE
50120
FRANCE
En mai 2010, je faisais 1m78 pour 88kgs.
Je n'ai jamais fait de sport intensément (1 séance/semaine) dans diverses disciplines depuis mes 8 ans (tennis, foot et escrime).
La seule pratique régulière était la musculation (pompes, abdos, lombaires en gainage).
Cet été j'ai entrepris un régime strict qui a fonctionné au-delà de mes espérances.
En 09/2010 je fais à présent 74kgs. J'ai atteints les 78kgs sans faire de sport, juste en passant de 2800kcal/j à 1400kcal/j.
Je suis à présent passé au sport intensif (selon moi) en faisant 3 courses de 10kms en 1h, et ce par semaine depuis environ 2 semaines.
Je n'ai jamais fait de sport intensément (1 séance/semaine) dans diverses disciplines depuis mes 8 ans (tennis, foot et escrime).
La seule pratique régulière était la musculation (pompes, abdos, lombaires en gainage).
Cet été j'ai entrepris un régime strict qui a fonctionné au-delà de mes espérances.
En 09/2010 je fais à présent 74kgs. J'ai atteints les 78kgs sans faire de sport, juste en passant de 2800kcal/j à 1400kcal/j.
Je suis à présent passé au sport intensif (selon moi) en faisant 3 courses de 10kms en 1h, et ce par semaine depuis environ 2 semaines.
15km en 1h30