18'30"

38'15"

1h27'21"

3h09'56"

15km : 1h02

Asics stratus 3
Adidas supernova glide 2
Mizuno fortis 4 pour les courses

kalenji

garmin 305

produits bio, recettes maison

- Semi-Marathon de Varsovie : 1h32'51"
- Marathon de Varsovie : 3h31'05"
- bieg niepodlegosci Varsovie
10 km 42'15'

- run warsaw 2009 : 38'15" 10km

- - bieg niepodlegosci Varsovie
10 km 42'30'

1h02'48" au 15km à Varsovie
1h27'21" au semi de Varsovie
18'30" au 5km de la constitution de Varsovie
39'20" au 10km du soulèvement de Varsovie
3h14' au marathon de Varsovie
38'43" au 10km de l'indépendance à Varsovie

44'20" au 10km du soulèvement de Varsovie…
3h09' au marathon de Berlin
38'23" au 10km de l'indépendance à Varsovie

Pour 2013. Améliorer ce temps ridicule en 5km. Passer sous les 38' en 10km.
et 1h25 au semi.