Livre Gratuit 11 Secrets de Course
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gyom193
5373
Déconnecté(e)
2310
Guillaume
46
16,3 (Vameval 20/10/2012)
180?
de 2x à 6x/semaine
Depuis longtemps!... (Premier Paris-Versailles en 1985)
Mais entrainement structuré que depuis juillet 2011
Mais entrainement structuré que depuis juillet 2011
Team C-CàP.com
Saint Forget
78720
Le jour où y'aura une catégorie "V1 +100kg", je serai podium tous les dimanches! ... 8-)
46:44 (pendant un entrainement en AS21)
2017 - 01:50:30 (Vincennes en AS42)
1987 - 01:35:00 (20km de Paris, en trichant en métro)
1987 - 01:35:00 (20km de Paris, en trichant en métro)
2017 - 04:00:55 (La Rochelle)
2016 - 1:26:55 Paris-Versailles
2013 - 06:18:25 Ecotrail 50km
1996 - Champion du Monde Inter-universitaire de Jokari
1986 - 01:25:00 Paris-Versailles
2013 - 06:18:25 Ecotrail 50km
1996 - Champion du Monde Inter-universitaire de Jokari
1986 - 01:25:00 Paris-Versailles
-Glide 8 (47 1/3- 332g-10mm)
-Energy Boost 3 (47 1/3-330g-10mm)
-NB 1080 V4 (47-308g)
-NB MR10 (45.5-US11,5-195g)
-NB 1080 V2 (47-330g)
-NB 1080 (47-375g)
-FiveFingers KSO (45-205g)
-Asics DS trainer
-Energy Boost 3 (47 1/3-330g-10mm)
-NB 1080 V4 (47-308g)
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-NB 1080 (47-375g)
-FiveFingers KSO (45-205g)
-Asics DS trainer
-Speedcross 5 (47 1/3 - 347g)
-Speedcross Pro2 (47 1/3-320g-8mm)
-Speedcross Pro (47 1/3-368g-11mm)
-Speedcross3 (47 1/3-325g-11mm)
-NB 1210 Leadville (47-358g-8mm)
-Mantra2 (47- 278g-6mm)
-NB MT00 (46,5-US12-145g-0mm)
-SuperNova Riot 5 (47 1/3-375g)
-Asics Gel-Fuji Trabuco (47-403g)
-SuperNova Riot 4 (47 1/3-380g)
-NB 876 (47)
-Speedcross Pro2 (47 1/3-320g-8mm)
-Speedcross Pro (47 1/3-368g-11mm)
-Speedcross3 (47 1/3-325g-11mm)
-NB 1210 Leadville (47-358g-8mm)
-Mantra2 (47- 278g-6mm)
-NB MT00 (46,5-US12-145g-0mm)
-SuperNova Riot 5 (47 1/3-375g)
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-Shorts/cuissards/t-shirts techniques/accessoires toutes marques, du long, du court, du thermal et du light.
-Vestes: Adidas ClimaProof - Mizuno ClimaLite - Mizuno ImpermaLite - Patagonia Traverse Jacket - Bicycle Softshell Pearl Izumi - Fly Softshell Jacket Pearl Izumi - Hardshell Salewa Artik GTX- Patagonia Alpine Jacket
-Vestes: Adidas ClimaProof - Mizuno ClimaLite - Mizuno ImpermaLite - Patagonia Traverse Jacket - Bicycle Softshell Pearl Izumi - Fly Softshell Jacket Pearl Izumi - Hardshell Salewa Artik GTX- Patagonia Alpine Jacket
Garmin Forerunner 210, 310XT, 920XT
Vins du Languedoc, bières belges, plats mijotés: le gras, c'est la vie!
-Oxsitys Hydragon Ace 17 L
-Salomon HydroBelt XT One
-Camelbak Mule
-Petzl Myo RXP (200 lm)
-MagicShine MJ-886 (550 lm)
-Garmin GPSMAP 60CSX
...et beaucoup de vélos!
-Salomon HydroBelt XT One
-Camelbak Mule
-Petzl Myo RXP (200 lm)
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...et beaucoup de vélos!
-10km: 00:50:15 (Parcourir Montigny, 9 oct.)
-10km: 00:47:25 (Boucles du 17ème, 20 nov.)
-10km: 00:47:25 (Boucles du 17ème, 20 nov.)
-Marathon: 04:10:07 (Mont St-Michel,13 mai)
-10km: 00:47:49 (Vallée de la Clarée, 12 août)
-10km: 00:47:03 (Parcourir Montigny, 7 oct.)
-8km: 00:37:26 (Les Bacchantes, 11 nov.)
-Trail 17km: 01:26:23 (Route des 4 Châteaux, 25 nov.)
-10km: 00:47:49 (Vallée de la Clarée, 12 août)
-10km: 00:47:03 (Parcourir Montigny, 7 oct.)
-8km: 00:37:26 (Les Bacchantes, 11 nov.)
-Trail 17km: 01:26:23 (Route des 4 Châteaux, 25 nov.)
-Trail 50km /1000D+: 6:18:25 (Ecotrail de Paris,16 mars)
-Trail 21km/400D+: 2:05:28 (Trail des Cerfs 26 mai)
-Trail 30km/700D+: 3:20:07 (Trail perso 22 juin)
-Trail 27km/800D+: 3:29:10 (Trail des 7 Hameaux 20 oct.)
-Trail 18km/400D+: 1:43:50 (Course des Flambeaux, nocturne, 16 nov.)
-Trail 21km/400D+: 2:05:28 (Trail des Cerfs 26 mai)
-Trail 30km/700D+: 3:20:07 (Trail perso 22 juin)
-Trail 27km/800D+: 3:29:10 (Trail des 7 Hameaux 20 oct.)
-Trail 18km/400D+: 1:43:50 (Course des Flambeaux, nocturne, 16 nov.)
-Trail 80km/1500D+: (Ecotrail de Paris, 29 mars)
VTT/Route
2011:
Finir un 10km -> 50'15" puis 47'25".
2012:
Faire un 1er marathon en 4h00 -> 4h10
Sub-47' aux 10km -> 47'03"
Faire un vrai semi (= pas en AS42) -> pas fait
2013:
Sub-4h00 au marathon -> Pas fait
Sub-45' au 10km -> Pas fait
Faire un semi -> Pas fait
Passer au trail -> Ecotrail 50km 6:18'25"
2014:
Passer à l'ultra trail
Finir un 10km -> 50'15" puis 47'25".
2012:
Faire un 1er marathon en 4h00 -> 4h10
Sub-47' aux 10km -> 47'03"
Faire un vrai semi (= pas en AS42) -> pas fait
2013:
Sub-4h00 au marathon -> Pas fait
Sub-45' au 10km -> Pas fait
Faire un semi -> Pas fait
Passer au trail -> Ecotrail 50km 6:18'25"
2014:
Passer à l'ultra trail