00:25:45

47:43

1h48h32

New Balance MR 829 RD (Entrainements)
New Balance M1080SB2

Asics Gel-Trabuco 13

Cuissards courts et long Kalenji et go sport.
Chaussettes Kalenji Run800
Haut: Kalenji + divers.

Garmin Forerunner 210

Gel Overstims à partir des semi-marathons.

Hydratation:
- Ceinture Marathon Kalenji 4 gourdes 110ml pour le running.
- Sac à eau Kalenji large poche 2L pour le trail.

10.04.2011 Courir à Peynier en Avril 12km 284m D+ : 1h11m50s (181/248).
24.04.2011 Foulées de la Trévaresse 12km annoncé 13km en réalité 200m D+ : 1h09m41s (172/239).
15.05.2011 Semi-Marathon du Pays d'Aix : 1h57m15s (714/1194).
25.06.2011: Nocturne de Puyricard 10km 100m D+ : 50m45s (341/648)
02.10.2011: 10km du Lubéron à Pertuis 9km74 117m D+ : 53m03s (250/698)
13.11.2011 Course du bailli de suffren à Saint Cannat 12kms 144m D+ 59m49s (226/446)
27.11.2011 L'Eguillenne 10kms 185m D+ 51m33s (321/742)
04.12.2011 Course de Saint Anne à Lambesc 15,5kms 341m D+ 1h28min48s (341/475)
Classement du Challenge du Pays d'Aix : 130/168 au scratch et 25ème en classe SEM avec 103,4 km parcouru.

11/02 : 10kms du Puy Sainte Réparade 50m D+ :47m43s (159/264).
25/03: Semi Marathon de Marseille (225m D+ 1h48m32s (827/2086).

VTT occasionnellement

Ai fait de l'athlé (sprint 80 et 100m, triple saut et saut en hauteur) + cross country plus jeune.

Faire un 10 kms en moins de 50min. (fait le 11 février).
Faire un 10 kms en moins de 45min.
25 Mars: Semi Marathon de Marseille en moins de 1h50m et me rapprocher des 1h45 (1h48m32s).
22 Avril: Trail des 6 collines Calas-Cabries 14kms (mon 1er trail en compétition)
13 mai: Semi Marathon du pays d'Aix (et battre ma perf de 1h57 de 2011).
7 Octobre: Semi marathon du Lubéron ou Marathon relais en moins de 1h50
Classement au challenge du Pays d'Aix meilleur que l'année 2011.