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41'00'' sans prépa

1h25'44''

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29/05/13 Tour du Vaud : étape 1 à Moudon en 36'21

garmin 210

Début CAP vers septembre

03/12 semi de Paris 1h32'50''

Arrêt de la cap en juillet car concours suivi par appeindicite.

Reprise fin octobre

03/12 semi de Dunkerque 1h29'50''
04/12 10km de Lausanne 41'00
15/09 semi marathon de Marcq en Baroeul 1 h 25 ' ** " .

badminton

Gagner en vitesse d'ici cet été pour progresser sur les distances de moins de 10km (objectif 39' d'ici Septembre!)
et... ne pas me blesser!