19'32

40'04

1h32'12

400m 1'08"55
1000m 3'30
1500m 5'30

Garmin 310xt

10km 51min sans entrainement

10km : 47 min

10km : 43min44

10km 40'45

10km : 40'04

10km : 41'30
5km : 19'46

semi : 1h32'12"
10km : 40'35
5km : 19'43
1500m : 5'30
1000m : 3'30
400m : 1'08"55

10km : 41'57
5km : 19'34

Améliorer les records courts :
400/800/1000/1500
Et éventuellement 10km
Courir le plus longtemps possible pour rester en bonne santé !