Livre Gratuit 11 Secrets de Course

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Alex1905

A
908
Déconnecté(e)
29
Alexandre
17
16
190
3
Variable
Belgique
4'40"/km
Basket, velo
courir un 20 km (5' au km si en forme) mais plutôt pour la distance

améliorer l'EF jusque décembre avec quelques séances AS5-10

courir un 10 km en 4'30 au km

course de thimougies 14 km très vallonné sur route
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