30mn en entrainement

1h05 estimé d'après l'entrainement

pas de compétition

asics gel inspire (vieilles)
nike air skyraider 2 (neuve)

panoplie kalendji

SIGMA PC 25.10

pas de régime spécifique

pas de compétition

Plongée sous marine, mais est-ce un sport ?
Un peu de natation, souvent avec des palmes

Moniteur de plongée, pas vraiment utile en CAP

Débutant août 2011, cours pour améliorer ma forme, pas de compétition envisagée (pour l'instant).

1ère phase : trouver mon rythme sur 30' et s'y habituer en 3 semaines (septembre 2011)
2nde phase : passer de 30mn à 45mn puis 1heure en 2 mois (octobre novembre)
3ème phase finir 10km en 3 mois