conseils anaérobie lactique

bonjour à tous !
J'ai une petite question concernant les séances lactiques et les résultats obtenus.
Je fais actuellement 1'57 au 800m et j'aimerais descendre chronométriquement.
Le problème c'est que je suis a l'aise sur des séances très rapides lactiques (style 200 en 26" ou 300 en 38" 39") par contre je n'arrive pas a tenir des séances plus longues même à allure de course (style 500 ou 600m).
Du coup j'ai l'impression d'être coincé et je ne sais pas quoi travailler pour améliorer les chronos.
Merci d'avance pour vos éventuels conseils et remarques.

Bonjour Félix
A mon avis cela vient d'un manque de travail en aérobie. Tu sembles avoir plus le profil coureur de 400-800m que 800-1500m.
Combien d'entrainement par semaine effectues tu? Peux tu me donner une semaine type d'entrainement. Qu'as tu fais cet hiver comme préparation ?

Concernant cet hiver j'ai coupé une grosse période et j'ai repris début mars par de la vma.
Jusqu'à début mai je faisait 3 séances types 200 ou 300 très rapides 1 séance VMA 1 séance de sprint et 1 footing.
Depuis début mai j'essaie de faire 2 séance lactiques plus longues (500 ou 600) et toujours une rapide mais je n'arrive pas à les finir.

Ce serait donc plus un manque de VMA? manque il des footings?

Ce serait donc plus un manque de VMA? manque il des footings?

Je pense que tu as peut être un peu inversé l'ordre des choses. On part toujours de la quantité vers la qualité en terme de travail et des allures à l'entrainement.
Sur la page suivante tu trouveras les principes à respecter pour programmer au plus juste ta saison:
www.conseils-courseapied.com/demi-fond/p...ment-800m-1500m.html
Si tu n'as pas des bases solides en travail "foncier" (travail de capacité et de puissance aérobie), tu vas avoir beaucoup de mal à soutenir les allures . Même si à l'origine tu es un coureur rapide.
C'est souvent ce type de travail qui manque au coureur de 400m qui s'aventure sur le 800m. En général, on passe plus facilement du 800m au 1500m que du 400m au 800m

Je vois un peu le principe mais dans le cas où on serait contraint de couper 2 mois l'hiver avec uniquement 2 mois pour préparer la piste, quel serait la solution a adopter?
Oublier la partie lactique? ou faire seulement de l'aérobie et de la capacité lactique et oublier la puissance lactique?

En fait je suis confronté à un problème de régularité dans les entrainement lié à mon emploi du temps donc je ne sais pas trop comment adapter un plan "classique" à mon cas

Je vois un peu le principe mais dans le cas où on serait contraint de couper 2 mois l'hiver avec uniquement 2 mois pour préparer la piste, quel serait la solution a adopter?

Pour une vraie préparation, 2 mois c'est vraiment trop peu.
Tu n'as pas vraiment le temps de développer l'ensemble des qualités qui vont te permettre de progresser sur du long terme
En effet la notion de régularité est primordial pour progresser dans le temps

Oublier la partie lactique? ou faire seulement de l'aérobie et de la capacité lactique et oublier la puissance lactique?

en hiver on travaille en effet beaucoup la partie "aerobie" tout en faisant de temps en temps une petite piqure de rappel en "anaerobie lactique (ex: 8x200m avec r=2')