Diverses questions pour courir confortablement !!

Je viens de finir (enfin il me reste 1 séance) ma première semaine de plan (préparation 10 KM). Je me pose différentes questions :

1) Je vois plein (tout les joggers et runners en fait) habillés dernier cri. Je n'ai que des chaussures correctes et "rien d'autre". Les tenues (hauts, bas, chaussettes) n'ont-elles qu'une vocation esthétique ou bien le corps respire t-il mieux avec certaines matières plus que d'autres?

2) Je cours avec un K-way . Est-ce contre-indiqué pour une meilleure respiration.... car il m'a semblé, la semaine dernière quand j'ai couru avec la montre de mon ami, que mon rythme cardiaque a ostensiblement baissé lorsque j'ai ouvert mon K....

3) Comment doit-on interpréter le fait de ne pas avoir mal aux jambes (n'y voir aucune forfanterie de ma part).... Normal ce n'est que la première et donc pas la plus compliquée? Les indacteurs de FCM max et VMA max sont-ils excats? etc, etc?

Merci, merci pour les réponses

jyc44 écrit:

Je viens de finir (enfin il me reste 1 séance) ma première semaine de plan (préparation 10 KM). Je me pose différentes questions :

1) Je vois plein (tout les joggers et runners en fait) habillés dernier cri. Je n'ai que des chaussures correctes et "rien d'autre". Les tenues (hauts, bas, chaussettes) n'ont-elles qu'une vocation esthétique ou bien le corps respire t-il mieux avec certaines matières plus que d'autres?

Le plus important et avant toute chose, c'est d'avoir une paire de chaussures haut de gamme !
Pour le reste c'est vrai que les vêtements améliore le confort des sorties (respirant, évacuation de la transpiration, ...)
Mais rien n'est obligatoire ! Si tu aimes courir dans ton survet en coton..No soucy ! Quoique mouillé avec le froid, c'est plus long à sécher !

2) Je cours avec un K-way . Est-ce contre-indiqué pour une meilleure respiration.... car il m'a semblé, la semaine dernière quand j'ai couru avec la montre de mon ami, que mon rythme cardiaque a ostensiblement baissé lorsque j'ai ouvert mon K....

Le Kway est le vêtement le moins respirant du monde !! Mais si tu t'y sens bien ..pourquoi pas !

3) Comment doit-on interpréter le fait de ne pas avoir mal aux jambes (n'y voir aucune forfanterie de ma part).... Normal ce n'est que la première et donc pas la plus compliquée? Les indacteurs de FCM max et VMA max sont-ils excats? etc, etc?

Je comprends pas la question !

Merci Jake pour ta réponse !!!

S'agissant de ma 3ème question, je m'étonne de n'avoir mal nul part pour le moment... Je me dis que je ne peux pas m'améliorer si je ne suis pas courbaturé (pour le moins après les séances de VMA).... Ce plan de 5 séances par semaine dure encore 7 semaines et j'espère bien m'améliorer à tous les niveaux....

voili voilou

jyc44 écrit:

Merci Jake pour ta réponse !!!

S'agissant de ma 3ème question, je m'étonne de n'avoir mal nul part pour le moment... Je me dis que je ne peux pas m'améliorer si je ne suis pas courbaturé (pour le moins après les séances de VMA).... Ce plan de 5 séances par semaine dure encore 7 semaines et j'espère bien m'améliorer à tous les niveaux....

voili voilou

Ah voila qui est plus clair !!

Écoute la CAP c'est pas un sport de grosse brute ! Il faut courir à la bonne intensité au bon moment !!

Certaines séances sont plus éprouvantes physiquement que d'autres !

N'aies pas peur ...bientôt tu auras ton lots de courbatures !

oki Jake.... je "carpe diem" donc en attendant de mauvais moments

Mercyou !!

Le plus important et avant toute chose, c'est d'avoir une paire de chaussures haut de gamme !

moi je dirait plutot une chaussure qui convient a notre pied et type de foulée... parce que c'ets pas parce que c'est la plus haut de gamme, donc plus cher qu'elle conviendra