Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Salut à tous

Ça y est, j'ai fini mon plan ce matin par une petite séance en EF à 5'32"/km pendant 45'. Le stress commence à monter doucement, bien que ce soit mon 3éme marathon, il y a quand même une appréhension avant le départ.

Les + : j'ai fait un plan correct sans blessures et avec des ratios FC/allure dans les clous, le passage à 4 séances / semaine s'est passé sans encombre et je n'ai pas de fatigue particulière...

Les - : J'ai pris un joli mur lors de mon dernier marathon et j'ai un peu peur que cela ne se reproduise, j'espère être dans mon pic de forme bien que mes allures n'ont pas été les meilleures du plan lors des 2 dernières semaines, et enfin la météo m’inquiète : un vent de face pendant 42 bornes ne ferait pas mes affaires...

En fin j'espère pendre du plaisir comme j'en ai pris lors de mon dernier semi : finir frais (enfin le plus possible) et dans l'objectif .

A+

Place au repos jusqu'à dimanche et après c'est le bonheur. Une bonne prepa et une bonne alimentation pendant ces derniers jours et tout ira bien.

laurent50 écrit:

Salut à tous

Ça y est, j'ai fini mon plan ce matin par une petite séance en EF à 5'32"/km pendant 45'. Le stress commence à monter doucement, bien que ce soit mon 3éme marathon, il y a quand même une appréhension avant le départ.

Le stress est tout à fait normal. C'est ne pas être stressé qui serait inquiétant ça montre que tu es concerné et vigilant.

Les + : j'ai fait un plan correct sans blessures et avec des ratios FC/allure dans les clous, le passage à 4 séances / semaine s'est passé sans encombre et je n'ai pas de fatigue particulière...

Le passage à 4 séances sans encombre, c'est en effet hyper satisfaisant. Ca promet de belles choses.

Les - : J'ai pris un joli mur lors de mon dernier marathon et j'ai un peu peur que cela ne se reproduise, j'espère être dans mon pic de forme bien que mes allures n'ont pas été les meilleures du plan lors des 2 dernières semaines, et enfin la météo m’inquiète : un vent de face pendant 42 bornes ne ferait pas mes affaires

Ta prépa a été bonne et, concernant le mur, un coureur averti en vaut 2.
Quant à la météo, on ne peut rien y faire. Donc s'inquiéter ne sert à rien (plus facile à dire qu'à faire )

En fin j'espère pendre du plaisir comme j'en ai pris lors de mon dernier semi : finir frais (enfin le plus possible) et dans l'objectif .

A+

Amuse toi bien.

Euh, moi je ne pense pas finir frais, ce n'est pas l'objectif !!! Ce fameux mur, j'ai fait auss 2 marathons avant, et je ne l'ai jamais eu, plus une peur psychologique me concernant quand on voit les autres tomber .... Bref, j'espère qu'aucun de nous n'aura affaire à lui

le moment de vérité va bientot arrivé !
en tout cas tu as fait une bonne prepa !

Allez bon vent !

enfin bon vent dans le dos et bon marathon