Mode fractionné Polar RS200SD

Bonjour
Lorsque j'ai achté ma Polar RS200-SD, on m'a dit que l'on pouvais programmé un entrainnement en fractionné. Mais je ne trouve pas comment faire malgrès multiple relecture de la notice. Mis à part l'entrainement avec 3 zones cibles, je ne trouve rien.
Quelqu'un pourrait m'aider?
Merci

Salut Said,
Alors tu crée un nouvel exercice,
tu choisi le nombre de zone, c'est ce nombre de zone qui sera répéter alternativement à l'infini. Je m'explique:
2 zones: Zone1 - Zone2 - Zone1 - Zone2 - Zone1 ....
3 zones: Zone1 - Zone2 - Zone3 - Zone1 - Zone2 - Zone3 ....
Tu dois arrêter manuellement, autrement dis compter le nombre de répétitions toi-même, tu ne peux pas lui dire que tu veux 10 * Zone1 - Zone2.
Ensuite après avoir spécifier le nombre de zone, tu dois lui indiquer si tu veux que les zone soit basé sur ta Fréquence cardiaque ou ta vitesse (allure).
Si tu as choisi F.C tu prends manuel comme cela tu spécifie toi même dans quel intervalle de F.C tu dois être dans chaque zone. FC haute et FC basse.
Idem si tu choisi vitesse, sauf que tu vas travailler sur ton allure en km/h. Vitesse basse et vitesse haute.
Une fois que tu as déterminer les intervalles de tes zones, tu dois déterminer la durée de tes zones, soit en minutes soit en distances. C'est a dire, par exemple si tu veux être entre 85 et 90% FCM dans la zone pendant 1 minute ou 1km. Idem pour la zone 2.
Le problème c'est que tu ne peux pas programmer ton echauffement dans le même exercie, tues obligé de décomposé en plusieurs exercices.
Voilà un exemple de séances:
20' à 60-75% FCM + 2*6* 1'à15km/h r=1'à 8km/h + 10' à 60-75%FCM
tu dois faire 3 exercice:
exercice 1: 1 zone, FC=>Manuel=>haute=75% et basse=60%, minuteurs=>20'.
exercice 2: 2 zones, Vitesse, zone1 => vit haute=15km/h et vit basse=14.5km/h, minuteurs=> 1', zone2 => vit haute=8km/h et vit basse=7km/h, minuteurs=> 1'.
exercice 3: 1 zone, FC=>Manuel=>haute=75% et basse=60%, minuteurs=>10'.
Une fois ton exercice 1 terminé, il faut que tu changes d'exercice manuellement.
Les zones de l'exercice 2 seront répétés à l'infini, il faut donc que tu comptes toi même les répétitions pour ensuite changer d'exercice manuellement et faire l'exercice 3.
J'espère que je t'ai un peu aider, c'est vrai que c'est un peu fastidieux mais on s'y fait...

Ok ok

je pensais que cela allé être plus simple mais bon, c'est le seul point négatif de la RS200, du moins pour ma part

Merci bien

salut Said
au départ ça paraît toujours super compliqué, un peu comme lorsque tu achètes un nouveau lecteur DVD, appareil photo etc; mais à la longue, on s'y fait et ça devient super simple
faut de la pratique, comme en CAP

Voici la réponse obtenue par Christine apurés du service commercial Polar

Suite à votre demande, veuillez suivre la démarche suivante, vous ne pouvez
pas programmer d'echauffement et de récup dans cette séance.
Veuillez vous rendre dans "réglages" et "exercices",
Sélectionnez "interval" puis "modifier",
Veuillez choisir le nombre de zones d'exercice "2 zones",
choissiez votre type de zone "FC" ou "allure",
ensuite régler la zone de FC ou allure (pour les 300m),
Après dans "guide zone" choisissez distance et dans l'affichage d'après
réglez sur 300M,
"ZONE1 OK"
réglez la zone 2 soit celle de recup,
puis vous ètes obliger de rester en distance même pour la période de récup,
donc paramètrer la distance souhaité (equivalente à 1min).
"ZONE2 OK"
Sélectionnez cette execice par defaut lorsque vous avez fini
l'echauffement. Lancer comme un exercice normal.
Il se répetera autant de fois que souhaité jusqu'à ce que vous arrètiez
l'exercice.

C'est pas très clair la réponse de chez Polar.
Flem, tu devrais leur donner des conseils.
Enfin, moi j'ai préféré tes explications.