Polar fitness test

Bonjour.

J'ai un cardio RS200 qui a une fonction "POLAR FITNESS TEST".
Ce test permet de mesurer la FCmax et la VO2max.

Agé de 33 ans, ma FCmax est de 188 (réalisée par test sur piste)

Assez ceptique sur la fiabilité de ce test, je l'ai quand même fait par curiosité.
Résultat FCmax de 189 et VO2max de 58.
La FCmax déterminée par ce test correspond à ma FCmax déterminée par test de terrain.
Est ce un pur hazard ou ce test est il fiable?

Que pensez vous de ce test?

Salut à mon avis ce test n'est pas super fiable, il doit tenir compte pour une majeur partie de ton age. Je l'ai fait ce test et il me donnait sensiblement le même résultat que toi (189 puls, je crois). Et sur piste, en test pratique, je suis à 204. Donc il vaut mieux refaire un test en reel.

@+

Ce test se base sur la formule 220-age.
Cette formule s'applique à la majorité des gens avec une marge de +/- 10 pulsations en erreur.

Il s'agit plus d'une formule d'évaluation pour avoir une base de travail pour commencer.

Après rien ne vaut l'expérience sur piste, ni le test chez un spécialiste.

Pour mon cas la formule s'applique 182 en Fitness test et sur piste en course j'ai atteins les 182. (Rien ne me dit que je n'ai en réalité plus de pulses que 182...mais pour le moment je les ai atteint).

Salut a tous,

Pour l'instant je n'ai fait aucun test réel pour connaître ma Fc max donc je me suis un peu renseigne sur ce test qui m'intrigue.

Voici un article article polar fitness test (en anglais) qui explique comment le fitness test a été mis au point. Le test repose sur des données statistiques (réseaux de neurones et compagnie) en fonction de l'age, du poids, de la taille, de l'activité physique, ... . Ce test détermine la VO2max en fonction de la variabilité de la fréquence cardiaque au repos. La Fc max est ensuite calculée avec le "Maximum heart rate prediction" (HRmax-p) en prenant en compte les résultats du fitness test. D'après l'article, l'erreur moyenne est de 6.5 bpm avec ce test et de 7.6 bpm avec la formule 220-age. L'écart-type (qui englobe 68% du total de la série) est de 7.9 bpm avec HRmax-p et de 9.4 bpm par la formule. Si on va plus loin, 95% des données se situent entre +- 2 écart-types donc 95% des personnes doivent avoir leur Fc max comprise entre +- 15.8 bpm avec HRmax-p et +-18.8 bpm par la formule. Bien sur ce sont des limites et la majorité des gens (68%) se situent entre +- l'écart-type. Cela explique que certaine personnes ont des valeurs complètement farfelues et d'autres non. Ce qui n'est cependant pas dit, c'est si l'erreur du calcul de vo2 max est prise en compte ici... Si c'est le cas, l'erreur peut être encore plus grande ! Donc conclusion il faut faire un test réel ! (Ce que je vais faire après mes petites recherches !! )

De plus, je trouve que le nombre de personnes testées est assez faible : 305 pour le fitness test et 431 pour le HRmax-p. Sachant qu'il faut des variations d'âge, de poids, de taille, de types d'habitudes d'activités physiques !

Désolé de montrer tous ces chiffres mais c'est assez éloquent.

A bientôt !

Salut,

j'utilise (depuis 2 ans) les 2 tests fournit par polar le fitness test et l'optimizer et voici mon ressenti:
1 - l'évaluation de la FCm n'est pas bonne pour moi non plus, je rentre la valeur que j'ai pu mesurée lors de mes grosses séances sur pistes.
2 - plus les paramètres que vous rentrez (taille, poids, volume d'activité) sont proche de la réalité, plus les tests sont fiables et se rapprochent de la réalité.
3 - Il faut surtout utiliser ces test pour mesurer votre évolution: voir vos progrès ou détecter un passage de moins bien (fatigue, début de surentrainement...) . La valeur absolue des résultats est vraiment dependantes des paramètes, par contre si vous suivez l'évolution sur de longues périodes c'est intéressant.

Pour conclure, ne soyez pas trop exigent ni trop critique vis à vis de ces tests: leur justesse est discutable, mais ils permettent d'avoir à moindre cout des informations intéressantes et qui coutent un bras à faire mesurer en milieu médical .

@+

Resalut !



J'ai refait un fitness test samedi dernier en changeant le degré d'activité de "moyen" a "élevé" et le résultat est passe de 43 a 62 ! Ma dernière mesure datait de début janvier. Si je me réfère au tableau, ca indique une condition excellente. Or, je pense pas avoir un si bonne condition physique ! Quelqu'un a t'il déjà eu ce type de "saut" de résultat ?

Je cours 3 fois par semaine et je fais de la natation et des rando. Je pense donc que le niveau approprie soit "élevé" (Élevé : Vous vous exercez régulièrement, au moins 3 fois par semaine, à haute intensité. Au cours de ce type d’exercice, vous courez 20-50 km. par semaine ou vous passez au moins de 3 à 5 heures dans la pratique d’une activité physique comparable ). Ceci dit j'ai parfois l'impression d'être entre le niveau moyen et élevé.... Que mettez-vous comme niveau d'activité ?

Merci pour vos retours !