Forerunner 410

Bonjour,

petite question technique. Je débutes l'utilisation de cette montre et j'ai programmé via Garmin connect ma séance du jour (2*5*500 avec r 1'10" et R 3').
J'ai programmé toutes les phases echauffement séries pauses et enfin retour au calme.
Ma question repose sur l'échauffement : je lance la session d'entrainement dès que je démarres mais comment faire savoir à ma montre que je démarre ma 1ère série de 500m ? j'appuies sur lap ?
La montre passe automatiquement en phase récupération après chaque 500m ou je dois lapper aussi ? en gros, je lappes entre chaque parties de l'entrainement ?

Parce que c'est pas particulierement clair dans le mode d'emploi...

Merci d'avance.

Salut camarade !

Normalement tu as 2 boutons pour ajouter des phases, ajouter une étape ou ajouter une répétition qui est en fait une enveloppe pour y faire glisser des étapes qui vont tourner en boucle)

Type d'étape : Choisis Échauffement,
Durée : appuyer sur lap (ce qui veut dire que la montre passera à l'étape suivante quand tu laperas... Attention, l'étape suivant démarre tout de suite, ne te fais pas avoir en attendant qu'elle te parle )
Cible : à toi de voir si tu veux te mettre une zone cardio pour que ça bip...

Ensuite pour ta partie répétition tu choisis ton nombre de fois et tu intercales tes intervalles et te récup et ta montre gérera les alertes de début et de fin...

je te file une de mes séances pour que tu vois si ça te parle et si ça ressemble à ce que tu as fait.
Tant que tu ne précise pas que tu lapes à la fin du tour la montre ne passe pas automatiquement à l'étape suivante, si tu lui donne une échéance de distance ou de durée, elle fait défiler le programme comme une grande

Séance

les glisser déposer des étapes dans l'enveloppe de répétition est un peu caractériel mais on s'en sort.

sur l'ensemble de la Séance PMA, je vais choisir mon entraînement, lapé à la fin de mon échauffement et à la toute fin de la séance, tous les autres "évènement de la séance vont se lancer tout seul les pib vont te quider

merci pour ces infos qui vont m'être bien utiles !!

j'ai tout bien programmé ma séance via Garmin connect :

- échauffement (pas de durée, pas de distance)
- 4 répétitions de : 500m (allure entre 4'45" et 4'55") - 1'10" de récupération
- 500m (allure entre 4'45" et 4'55") car je savais pas comment faire pour la récup de 3' au lieu de 1'10"
- 3' de récupération
- 5 répétitions de : 500m (allure entre 4'45" et 4'55") - 1'10" de récupération
- repos (pour retour au boulot)

Je n'aurais donc à "lapper" qu'après mon échauffement si j'ai bien compris ?

je pense que ça devrait le faire

bonjour tout le monde .
étant aussi possesseur d'un FR410 , je me posais une question :
est il possible techniquement de créer un entrainement de type fractionné et d'en faire profiter d'autres utilisateurs de FR410 ?

Bonjour,
je fais 2 à 3 footing par semaine, j'ai participé à trois 10 Km et je voudrais progresser.
j'envisage d'acheter le forerunner 410 pour programmer des séances de fractionnés , pouvez vous me dire ce que vous en pensez .
merci

raphael391 écrit:

bonjour tout le monde .
étant aussi possesseur d'un FR410 , je me posais une question :
est il possible techniquement de créer un entrainement de type fractionné et d'en faire profiter d'autres utilisateurs de FR410 ?

A en juger par les options disponibles sur la page Entraînements de Garmin Connect on dirait que non... En même temps ce n'est pas une mission monumentale ni trop chronophage de créer une séance....
De plus ça ne me semble pas très pratique car de toute façon, l'utilisateur qui récupérerait ta séance devrait fort probablement la modifier pour y ajuster ses FC, ses allures cibles, le nombre de fractions...