La Ville aux Dames (37)

La Ville aux Dames 2010

J'ai attendu le dernier moment pour m'inscrire. J'avais un peu peur qu'il pleuve, mais finalement au réveil ce matin un joli brouillard était présent laissant présager une belle journée.

Une fois sur place, je m'inscrit de suite aux 5 km avec pour la première fois ma toute nouvelle licence
J'ai du mal à partir m'échauffer car il fait bien froid et le soleil n'est pas encore là. Cela dit, à 25 mn du départ je cours tranquillou avec une ou deux accélération histoire de tester mes tendons. Tout va bien.
Je constate qu'un stand des pompiers est présent avec une formation au défibrillateur. Très très bonne initiative, en espérant qu'ils aient eu un peu de monde.

L'heure du départ approche et je me glisse, comme d'habitude, en fond de grille. Je pars sur les bases de ce qui devrait être mon allure sur marathon. J'avoue avoir froid aux mains et j'ai mis les manches longues. Je conclue le premier kilomètre en 5.12'. Finalement pas de surprise, mais une fois lancé, on a du mal à se contenir, et mes temps aux passages suivants baissent un peu. Surtout que deux demoiselles sont devant moi. Alors je décide de les suivre (en tout bien tout honneur). Le 2ème kilomètre est effectué en 5.03, puis 5.02 et enfin 5.04 avant l'entame du dernier. Je me l'a joue un peu goujat et largue mes belles mais pris dans le petit jeu des gens qui accélère, je décide moi aussi de rentrer dans le leur. Un gars m'encourage juste avant la ligne. Juste le temps de me retourner, mais je ne le connais pas. J'apprendrai plus tard que c'était FredX. Je termine le dernier kilomètre en 4.43' sans être épuisé malgré une sortie d'1H20 la veille.

Distance : 5 km
Temps : 25.29'
Moyenne : 4.59 km
Allure : 12 au km

Pas le temps de réfléchir, je cours vite m'inscrire aux 10 km. Je ne m'échauffe pas car les deux courses sont assez rapprochées, mais je fais quelques étirements et mange du chocolat avec du pain d'épice.
Une fois n'est pas coutume, je retourne au fond et qui vois-je ? FredX. Plutôt sympa de faire connaissance sur la ligne de départ. C'est assez original. On se tape la discute le temps que le speaker fasse reculer tout son monde et il m'explique son objectif. J'aurais aimé le suivre, mais je veux rester sur les bases du marathon.
Hop le départ est lancé, Fred prend les devants tandis que je pars moins vite que pour le 5. Normal en même temps... Le premier kilomètre sous un soleil radieux et alors que la température est bien montée se finit en 5.34'. Ensuite les trois autres kilomètres seront homogènes : 5.22, 5.23, 5.23 (peux pas faire mieux au niveau de la régularité )
Arrivé au 5ème je tombe un peu les temps avec un 5.11. Je me sens vraiment bien à ce moment là. Et voilà que deux gaillards avec le même maillot orange me doublent et forcent l'allure. Pour la petite histoire, ils avait chacun un numéro : l'un avait le 5 et l'autre le 8. Mis côte à côte cela fait 58. Et alors me direz-vous ? C'est mon département de naissance... Marrant quand même. Alors pour la peine, je me décide à les suivre. Et là, plus pareil, le 6ème kilomètre s'effectue en 4.38. Elle est loin mon allure marathon J'y pense pourtant, mais j'ai envie de me tester avec ces deux-là. Alors on continue ensemble et on passe le 7ème et le 8ème respectivement en 4.28 et 4.26. Je tente une attaque. Je prends quelques mètres. Un petit jeu à trois bien sympa, car eux aussi tentent de me lâcher (c'est le jeu ma pauvre lucette). Résultat, l'un des deux abdique. Du coup, je parle avec mon camarade de course en lui disant que visiblement son pote ne suit pas. Il me dit, "allez encore deux kilomètres sur ce rythme". Je lui dis, "euh, peut-être pas quand même, je n'ai plus l'habitude de courir comme ça". C'est que je deviens un diesel moi !. Alors le 9ème kilomètre se conclue en 4.24 et je parviens à le suivre mais derrière. Il reste 500 mètres de course et il accélère. Je tente de le suivre, mais peut-être que je ressens les effets du 5 km couru un peu plus tôt. Belle accélération de sa part et je décroche. Pas beaucoup, car je m'accroche quand même, mais il finit devant moi et je termine ce dernier kilomètre en 4.26. Ce qui est ma foi pas mal. FredX a eu la gentillesse de m'attendre à l'arrivée et on se dirige tous les deux vers le ravitaillement pour papoter un peu.

On se quitte, et je m'enfonce dans le gymnase pour faire mes étirements. Finalement, même si je n'ai pas trop respecté les consignes de départ (sauf pour le 5), je suis vraiment satisfait de mes courses qui m'ont permis de faire 15 km dans l'optique d'accumuler de l'expérience pour le marathon de La Rochelle. Il reste maintenant 34 jours et je sens que j'ai pratiquement recouvré la forme.

Distance : 10 km
Temps : 49.56'
Moyenne : 12.2 km
Allure : 4.54 au km

Bon dimanche à tous

Sympa le récit ! Place à la récup maintenant !!

Une course doublement réussie : c'est bon pour le moral
Merci pour ton récit très agréable à lire...

Bon courage pour la suite de ta préparation

deux courses pour le prix d'une bravao bravo

bonne récup et on repart sur le plan marathon maintenant !! non mais

Merci pour vos messages. Bon l'inconvénient c'est que j'ai 2 tee shirts identiques hahaha

Demain repos et après effectivement je reprends le plan marathon en semaine 8 allégé sinon le grand manitou va me gronder

Bonne suite de la prépa, seb. Après 15 bornes, faire du 4'24", impressionnant, c'est sur que pour le marathon ça va le faire...