5km de Villejuif

Désoler pour les fautes ou le bazard je n'ai pas le temps de me relire pour le moment!

Nous voilà donc le dimanche 11 octobre, pour ma toute première course!

La journée commence tôt 4h... J'arrive plus à dormir, pas forcément le stress, mais je me suis coucher à 23h et je me sentais bien reveiller des 4h, je décide de rester au lit jusqu'à 5h30 même si le sommeil ne viendra plus.

La matinée se passe comme d'hab, je me mange un bon bol de muesli avec du miel et des fruits sec et prend le temps d'aller 2/3 fois aux toilettes ( il faut que je sois prévenant la dessus ). Enfin je me sens plutôt bien, pas fatigué, ni de problème d'estomac, ni de douleurs au jambe qui ont surement été soigner pas des propriétées magique que le thon à 34e devait cacher!

Malgré tout l'exitation commence à monter ( l'exitation j'ai dis pas...) surtout dans les transports (immaginez si c'était... ) et à rester assis pendant plus d'une heure, j'avais que la course en tête. Alors arrivé la bas j'étais comme un gosse avant noël!

L'arrivé:


Il était 9h30 donc 30 minutes avant le départs du 10k, les coureurs s'échauffaient partout dans la ville. Je regarde un peu l'ambiance autour, il n'y a pas trop de monde, beaucoup de coureurs ou famille de j'ai l'impression. Enfin je m'en fout c'est pas la foule qui m'intéresse.
Je fonce directement à la médiathèque voir le plus important: les casier, les toilettes et si j'ai rien oublié de plus à faire pour la course.
A partir de la je me met en short et comme mon 5k est prévu pour 11h20, je me décide de regarder le 10 histoire de passer le temps et me mettre dans l'ambiance. La y a le speaker qui blablate pendant 10 minutes le seul truc que je retiens c'est qu'ils se sont planter et que le parcours est un rien plus long ( donc même tarif pour le 5k).
Enfin bon le départs est lancé et ça va vite, ça défile pas mal et ça repasse car il y a une première boucle de 1,6 km je crois.

Franchement ça me motive grave, la je tiens plus en place, je fais des aller retour, parfois je trotine un peu, parfois je regarde la course, enfin je bouge partout!
Et puis je regarde un peu ceux qui restent, je regarde les chaussures et les fringues, les attitudes, voir si je vois ceux qui vont faire le 5 aussi, il y a quelques papy, 3/4 femme et quelques hommes que je recroiserais à l'échauffement.
Je remarque aussi une qui à l'air bien dans sa bulle, 0 sourire et terriblement sérieuse et qui fait quelques allez retour comme moi, je me dis qu'elle est là pour un chrono celle-là et j'aurais pas tord, avec 3 autres coureurs, elle va me servir de lièvre un bon moment vu que ce sera la première féminine.


L'échauffement:

10h45 le 10k est presque fini et je m'echauffe un peu. C'est franchement pas sérieux, mais ca me suffit, je trotine un peu ici et là, je fais quelques monté d'escalier pepère pour une moyenne de 11' au kilomètre! Je prends le temps de regarder ma foulée sur les vitres de la médiathèque et de visu, je me rends compte que je suis bien extrème sur ce point de vue la.
Donc l'échauffement va se résumer à quelques monté d'escalier et faire le narcissique devant la glace.
Si j'ai aussi pas mal regarder l'échauffement des autres, quelques coureur font leur 5k avant le 5k c'est pas mal surtout que je me retrouverais à côté d'eux sur la ligne et apprendrais qu'il font 50' au 10k, donc bon faire l'échauffement à cette cadence je sais pas... D'autres font des mouvement extrème, un me choque pas mal par sa façon bizare de courir et de faire des montées de genou, mais il a pas l'air lent, loin de la même il finira 2ème ou 3ème! La 1ère fille robocop va trotiner 50m et puis c'est bon " jambes check " j'imagine.

Enfin petit moment de décompresse cet échauffement aussi. C'est franchement amusant de voir les autres se préparer.


La course

11h10 je me place dans la course au 3ème rank, mais je ne sais pas si c'était bien utile, enfin voilà, la tension monte je discute un peu avec les gens autour, un mec du 10k se fait le 5 avec ses gosses, puis les 2 qui valent 50' minutes au 10 dont je parlais tout à l'heure à l'échauffement.
La il est 10h18 on nous distribue des ballon, je prépare ma garmin, j'entend quelqu'un qui dit qu'il va garder son ballon, mais il l'aura plus quand je le croiserai agonisant après 2km...

Enfin le départ est lancé 10h20 et ça va vite, ou c'est moi qui va doucement, dans le doute je suis le rythme, ça sert à rien de regarder la montre, ça monte tout de suite et j'avance, j'ai l'impression d'aller vite, mais il y a plein de mondes devant moi! je sais plus ou j'en suis, après 5/600m je regarde ma montre 3' 30" Ok, je vais bien vite! La je vois passer le mec avec sa manière de courir bizare ( CF l'entrainement), le ballon à la main et lui le gardera jusqu'au podium!
Enfin, je ne sais pas si c'est le délire de la distance, l'adrénaline, l'ambiance ou quoi, mais il y a plein de personnes qui se sont senti poussé des ailes et sachant qu'à cette cadence on est top 10 sur la course il y en a beaucoup qui vont se les brûler! Enfin on descends vite et on fini la petite boucle en repassant l'arrivé.

Je ne me sens pas trop fatigué à ce moment là, mais je me connais et faire 3'30" avec une grosse partie en montée c'est lourd, alors je décide de prendre aucun risque, je me fais le signe de me calmé avec mes mains et me force un peu à baisser l'allure. A partir de là je vais être autour des 3'50 sur ce deuxième kilomètre. Je vais bien me faire doubler par beaucoup de monde juste après l'arrivée et je dois bien être entre la 70 ème et la 100 ème place. Mais, ça va pas durée.

Sans changer l'allure et en restant à 3'50, sur la deuxième montée je vais doubler un véritable train de coureurs, je vois un des 2 type qui valaient 50' au 10 et avaient fait un échauffement de dingue, sans le ballon, lui qui voulais le garder... Enfin un ptit "bon courage " et je continue sur ma cadence.
A la fin de la montée on arrive à un parc, je fini mon 2ème km en 3'48", dans le même temps un coureur assez vieux tente de se tenir à côté de moi, il agonise déjà pas mal, mais je ne sais pas pourquoi il veut absolument tenir ma cadence. Je suis désolé pour lui, mais moi faut que j'accélèrement maintenant.
Il tente tant bien que mal de me suivre, mais ça ne durera pas, et me voilà parti pour 2 km en 3'35", je déroule, le kilomètre en 3'48" m'aura fait du bien mine de rien et aura ptet sauvé ma course!
Enfin comme dis plus haut, là je déroule c'est du plat et de la ligne droite, donc je me fais plaisir et remonte bien 15/20 personnes. La je me retrouve derrière une gamine ( qui n'en est pas une en fait), la dame faisais 1m40 ptet et toute fine, de dos je lui donnais 14/15 ans, mais de face après la course j'ai vue qu'elle en avait bien 25. Enfin elle va me servir de lièvre 500m, mais on a presque la même allure et un coup je la double, un coup elle me depasse, on s'emmelle les pinceaux et ça m'enerve un peu, je tappe donc un sprint au derniers tournant du parc pour être tranquile... La je me retrouve derrière le groupe des 18' / 18' 30".
Le groupe est à 30m de moi ils sont 4, dont 1 coureur de villejuif avec un type qui le coach en vélo et la première féminine, je leur laisse cette avance, j'ai ma cadence, elle me conviens et je sais qu'il me faut des force pour le derniers kilomètre montant. Alors je reste dans cette zone de confort on va dire et je leurs prends des mètres petit à petit.
A 1,5 km de l'arrivée, la fille craque un peu, je la dépasse et l'encourage un coup car elle le mérite, j'ai droit un souffle d'agonie en retour.
Enfin je rattrape le groupe de 3 maintenant, je suis 5m derrière, en mode je suis là, mais je suis pas là. Et on entame enfin la dernière montée à 1km de la fin je crois.
Je les suis encore quelques temps, mais je vois un feu que j'avais repérer hiers, donc je me localise plus ou moins et je sais maintenant ce qu'il me reste à faire. J'augmente donc l'allure, c'est déjà dure, mais en m'arrachant bien je pense pouvoir tenir jusqu'à l'arrivée à cette cadence. J'en double 2 et le mec de Villejuif avec son coach perso décide lui aussi d'accélérer, il monte la cadence et j'accélère un peu, mais je le vois partir... Temps pis, sauf que maintenant je peux plus ralentir, il y a les 2 derrière et je veux pas qu'ils me passent!
La c'est à mon tour d'agoniser! Dieu que c'est dur la fin, en plus on passe le ravito 600 m avant l'arrivée, qui tendent des verres pour qu'on boivent, je fais un signe d'escuse, car oui, désolé je trop occupé à mourir là! Surtout que quand je les aient vu, je sais pas pourquoi j'ai vraiment eu envie de ralentir... Mais je tente de tenir!
200m après le ravito, je me fais doubler, j'entend un rattrape le du public et je pensais que c'était pour que je rattrape le type de Villejuif à 30m, mais non c'était pour derrière et la je vois un mec passer en sprint. Ok va y fonce l'ami je te laisses, je suis déjà mort depuis trop longtemps.
Et là, l'arrivée enfin, je tente un semblant d'accélération, mais c'est juste dans ma tête je crois et je craque 3m avant l'arrivé...Le mental à larcher sur la fin, les boules pour le coup!

14ème, mon jour de naissance, allez hop on valide ça me conviens comme place pour une première course!


Après course:

Je m'accroche à la première rembarde venu, la première étant déjà prise ce sera la deuxième et la je tente de récussité et c'est dur je suis ko sur le coup. Je me rends aussi compte que j'avais pas couper ma montre!

La t'as la première féminine qui arrive et comme tout le monde elle cherche sa rembarde à elle pour revivre, je la félicite un coup et tant bien que mal elle arrive à sourire avant de retomber dans sa souffrance, par contre parlé je vais pas trop lui en demandé!
Bon après 1 minute ou 2 j'ai bien récupérer et je pars donner ma puce, finalement des que j'ai fini je me sens plutôt bien, je passe devant le stand de ravitaillement, mais je n'ai ni faim, ni soif, donc je passe mon chemin, je recupère juste ma médaille et mon T-shirt que je vais donner a une dame plus tard qui avait fait un pari avec son fils.
Enfin, je pars pour trouver le type qui m'a doublé car bon ça mérite félicitation son sprint de fin, je vois un groupe avec le même t-shirt que lui et je demande c'est lequel qui m'a passé sur la fin, la un type me dit que c'est probablement lui, j'arrive je le félicite est tout le blabla pendant 10 minutes et quand je me barre t'as un autre type de leur groupe et qui viens d'arriver, qui me choppe par l'épaule et qui me félicite sur la fin. Là je viens de comprendre que j'ai félicité le mauvais gas pendant 10 minutes...
Enfin je discute une petite demi-heure avec et j'aprend qu'il visait 18' 10" et aussi que le parcours était plus long, donc je suis plutôt content sur le coup d'avoir fini juste derrière un mec qui visait ce chrono de 6 secondes.

Au final je traine un peut, vais voir la remise des prix et avant de partir mon résultât! 18 minutes 31 secondes! trop content sur le coup! Moi qui n'étais pas sur de faire 18' 45" quand j'ai vu la fin du parcours samedi, c'est juste génial. Et on parle même pas de la fête quand je suis rentré et que j'ai vu 18' 16" au 5ème kilomètre sur la montre Garmin!

Enfin une super première course, sous un beau temps, bien géré et avec un super chrono pour la fin! Que demander de plus pour ce motiver pour la suite.

Un grand merci! A tout les membres du forum, que ce soit pour le soutient et les commentaires, on même pour vos suivis qui motive, je n'aurais pas fait un tel résultât sans ce site aujourd'hui, car pouvoir se motiver entres courreur c'est mine de rien un gros coup de pouce, pour moi! Merci à vous tous!

Bon je go faire de la PPG

Félicitations pour cette première bien réussie.

Et ben dis donc tu commences fort!

Joli chrono et belle première qui en amène bien d'autres à priori

Quelque chose me dit que j'ai plus l'age d'aller sur ces """""petites""""" distances

Félicitation pour cette gestion de course et pour le chrono qui en découle.

Joli chrono.

Bravo pour ta course.

C'est vraiment trop court pour moi.

Pour ma part, tu m'as sacrément donné envie de tenter du plus court. Mais deja que j'ai du mal à me faire violence sur 10k, j'imagine même pas en dessous. C'est un autre état d'esprit.

Félicitations, tu as simplement récolté les bonnes graines semées durant ton entrainement, et nul doute que tu vas aller encore beaucoup plus vite et loin d'ici peu. Bravo à toi.