Paris Versailles 2015 : Une revanche, un plaisir

Bonsoir à tous,

Comme vous avez pu le lire, aujourd'hui j'ai battu mon RP sur le Paris-Versailles, et quand je lis mon CR dans ma précédente édition ( ici ), je me rends compte que j'ai bien progressé en deux ans.

Tout d'abord, avant de commencer, je tenais à remercier Gilles pour ses plans, et les conseils promulgués sur le site, mais aussi, tous les copains et copines du forum, qui m'ont encouragés et donnés des conseils tout aux longs de ces années de préparations.

Cette année 2015 était particulière, avec un semi, un marathon, un RP sur un 11km nature, et aujourd'hui un éclatage de record

Petit bilan de la préparation : 8 semaines de 3 séances. Complétées avec des séances de VTT.

- Distance totale pendant la prépa : 414.61 km
- Temps de travail : 41:09:17
- Nbre de séances : 30/30 aucunes annulées.

Mais voici le le compte rendu.

Il était une fois une prince... Oups je m'égare

Je passe l'étape de récupération du dossard qui fut très rapide, la journée du samedi à faire du shopping, et une fin de journée à préparer 50 fois mon sac et mes affaires de running.

Nous sommes Dimanche 27 Septembre 2015, il est 5h30, il est tôt, mais pas si tôt qu'il y a deux ans. Ma famille dort.et je vais déjeuner. Une bonne douche, je refais mes préparatifs, et entre temps je réveille mes enfants, madame est debout. Apparemment j'ai fais du bruit, et elle n'a pas pu se rendormir.

7h30 : Départ en Panda vers Versailles, comme il y a deux ans on se gare sur le parking du château. Direction la gare RER Versailles Château, un bisou à la famille et je chope de justesse un RER, mais pas possible de s'asseoir. Tant pis j'observe les runners, y a une bonne ambiance. Et j'ai profité des regards des gens qui voulaient monter dans le RER et qui voyaient comment que c'était plein

9:05 on déboule à champs de mars, mais une nouvelle fois la galère pour quitter la gare RER, il m'aura bien fallut 10 min pour sortir de cette gare.

Ensuite l'étape de pipi a été un peu compliqué, mais voilà j'arrive a entrer dans l'arène.

Il est 9h30, je me dis, c'est sympa sous la tour eiffel mais j'ai l'impression d'être loin du départ. Je me dis j'espère que l'on pourra partir.

Mais je suis super bien placé sous la tour eiffel, et j'en profites pour faire un selfie à ma chérie





Le temps est long, y a du soleil, mais la température est fraiche, avec cette brise.

Enfin les premiers partent, et le temps de faire passer les vagues c'est à mon tour, youppi.

Départ au 5ème Km : 27'57"
Je prends un rythme tranquille, je ne veux pas me griller, j'ai décidé de courir à la FC et je suis étonné que je sois plus rapide que d'habitude.

6ème au 10ème : 30'05"
On s'attaque à la côte des gardes, histoire d'aller loin, j'adapte ma foulée, mais encore une fois, il faut slalomer, éviter les murs Je perds du rythme et comme ça m'agace j'accélère vers la fin.

11ème au 15ème : 26'28"
On entre dans la troisième partie, la côte des gardes est passée facilement, je me dis que maintenant va falloir augmenter le rythme.On entre dans une autre côte avant d'arriver à l'avenue de Paris. Nous sommes dans Versailles, je suis heureux, je me sens bien, je me mets à accélérer vers le 14ème.

La fin, c'est l'avenue de Paris, il y a deux ans, je n'ai pas pu garder le rythme, cette fois-ci je me mets en mode sprint, et je tiens, je ne suis pas encore à fond. Je vois ma famille sur le côté gauche, ma fille me cherche mais ne me voit pas, je l'appelle, elle me voit, ainsi que ma femme et mon fils. Il reste 200 m et je donne tout, j'en ai presque le souffle coupé, mais enfin la ligne d'arrivée, je regarde ma montre et je suis à 1h29 et 51 " je suis heureux, je voulais être sous les 1h30 et j'ai réussit, un instant j'ai faillit pleurer, mais les larmes sont restées à leur place. J'ai récupéré ma médaille, mon maigre ravitaillement, et je reçois un SMS, mais un mauvais avec plus de deux heures de courses. Puis enfin mon vrai temps, 1h29 54" (bien que sur leur site je sois à 1h29 51", comme ma montre).

Pour finir, j'ai de nouveau adoré cette course pour son parcours, par contre je haï le speaker du départ qui passe son temps à hurler dans les hauts parleurs du départ. J'ai trouvé aussi abusé les ravitaillements, vraiment faibles : des bouteilles d'eau, des morceaux de sucres (eh on n'est pas des chiens, j'ai pas besoin de susucre), et quelques raisins secs difficiles à récupérer, d'ailleurs je n'ai pas pu.

Heureusement que j'avais prévu ma gourde avec une boisson hydratante. Mais j'avais oublié mon gel dans le sac à dos, mais finalement, je n'en ai pas eu besoin.

Voilà une course satisfaisante, où j'ai pris énormément de plaisir. Je voulais la refaire, et j'y suis revenue avec une grosse satisfaction. Mais maintenant je ne pense pas la refaire de si tôt. Il est temps de voir d'autres courses ailleurs.

En tout cas merci à tous pour vos encouragements, et félicitations.

Je crois que je vais bien dormir ce soir.

Ah oui la séance Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/911284312

Bravo Christophe pour cet explosage en règle de ton précédent RP !!

J'imagine le choc avec le premier sms résultat (surement le chrono officiel avec un départ près de 30' après les premiers je suppose)
Vu la gestion et le déroulement de la course, qq chose me dit que tu peux encore gratter du temps sur ton chrono

Belle récompense en tous cas après ta belle prépa !


Bonne récup et merci pour ton CR sympa !

Comme promis, avec le CR toutes mes félicitations

Félicitations pour cette belle course gérée de main de maître!

Et un joli RP en prime pile sous l'objectif

Bravo pour l'explosion de RP.
Merci pour le sympathique CR.
Sur que tu peux encore améliorer la marque. Bonne récupération.

Bravo pour ce RP.