Rambouillet : un Semi sous le soleil

Bonjour,

et voilà un semi en préparation de mon marathon. Je devais viser 2h15, et je me suis permis de faire un peu mieux. En voici un petit récit, avec la participation de mon père. Madame ayant une répétition de claquette ce matin.

5h30 : Je suis déjà réveillé, pas besoin de mon réveil.
Madame a mal dormi, elle s'inquiète pour moi
Je descend prend un petit dej : café, une crèpe au chocolat et deux madeleines. Ainsi qu'un jus de pomme, et un yaourt nature.
Une bonne douche pour bien réveiller le corps et se mettre en tenue.
Il est 6h45, mon chauffeur arrive : mon père. Et en route sur les routes de l’Essonne, et des Yvelines. En jetant un oeil à la température extérieur, il fait -3°c ça va cailler, du coup je me demande si ma tenue, va me suffire.

On arrive sur le parking de carrefour, pas trop de voiture, et la température est toujours négative. Il y a une bonne marche pour aller retirer le dossard, mais peu importe. Un aller retour avec étape par la case pipi et je me mets en route pour l'échauffement et attendre le départ.

Tiens y a des sas horaires : moins de 1h20, 1h30, 1h40, 1h50, 2h et plus de 2h. Ben je décide de prendre le dernier. Je ne veux pas me mettre la pression.

9h25 : un petit coup de fil à ma femme, et on se met dans la file des coureurs.

9h30 : Départ, allez on démarre très calmement, devant ça part vite ...

Premier kilomètre, je ne force pas histoire de trouver mons as42 naturellement, seulement j’entends derrière moi un couple qui se dit : c'est bon on ne sera pas dernier y au moins une dizaine de coureurs derrière nous. euh ce n'est n'est que le début que je me dis .

Mais un kilomètre plus loin, toujours les mêmes : bon ben c'est bon y a plus personne derrière nous. Euh là je me dis c'est limite. Je me traine et je suis presque le dernier. Allez on va augmenter le rythme. On passe une rue piétonne pavée, aie les pattes, mais ça tient. On sort de la ville et on aborde une petite montée pour entrer dans les bois, et déjà y en a qui ont souffert. Je commence à dépasser du monde.

Ensuite, ça va se dérouler sans trop de soucis. à part vers le km 9 ou il a fallut passer au dessus de la n10. juste après un ravitaillement, et j'entends : "allez Christophe" tiens mon père. et on continue, tout se passe sans trop de soucis, puis arrive le 15ème kilomètre, et là je décide enfin d'accélérer, je me sens des ailes et ça sera jusqu'au bout. J'ai dépassé pas mal de monde, pour enfin atteindre l'arrivée.

Résultat : 2h10 45 secondes.

Même si je suis loin de mon record, j'ai pris beaucoup de plaisir, et heureusement que j'avais prévu ma boisson et mon gel, parce que côté ravitaillement c'était moyen.

Des raisins secs et des gobelets d'eau. J'ai essayé de prendre un gobelet d'eau mais c'est loin d'être évident à boire.

Et puis coup de gueule après tous ces pollueurs qui balancent leurs gobelets n'importe ou dans les bois, ainsi que les tubes de gels. Ce n'est pas parce qu'il y a des scouts pour ramasser qu'il faut tout balancer

Voilà, on continue l'entrainement, ça tire un peu, mais j'étais beaucoup moins fatigué qu'au semi de Paris l'année dernière.

Au final 2h10 sur semi, tu devais être bien loin des derniers

Félicitation pour cette étape, question AS42, c'est validé finalement ou pas ?

Doit y'avoir un truc au 15ème km car c'est approximativement à cette distance que mon Trambi avait décidé également qu'on pouvait accélérer.

Ben j'ai bien l'impression que mon AS42 est bonne.

Ah oui Fc à 105%

Merci pour le CR !

Rambouillet, au niveau ambiance, organisation et paysage, ça donne quoi ? (je le ferais peut-être l'année prochaine ! )

Bravo Christophe pour ta course !! Voilà du beau travail en vue du marathon !
C'était visiblement plus facile d'y courir qu'à Paris vu le monde

Merci pour ce CR sympa et bonne récup !

bravo Christophe !!

une course qui doitte permettre d'engranger de la confiance !!

bonne récup' !