Humani'trail 2014

allé un petit cr......

ma course de samedi en très résumé: 27 km avec la gastro comme compagnon de route, c'est long...........

bon a part ca.....

un tit retour sur ma préparation... je sais il m'a manqué des sortie longue et du dénivelé..... ma préparation à été perturbée non pas par mon entorse qui s'est vite et bien remise, mais par mes douleur au talon.... ca ne me dérange pas en courant ( j'ai une attaque médio-pied) mais après ca fait mal lorsque je marche, au point de plus pouvoir poser le talon...... donc j'ai un peu levé le pied....
il y a eu aussi beaucoup niveau boulot et perso, ce qui m'a empecher de faire des sorties vraiment longue....enfin peut-etre qu'avec plus de volonté j'y serai arrivée.... bref.....
et depuis mardi, c'est crampes d'estomac, nausées et j'en passe.....

bon je souhaite faire mieux que l'an passé (5h30) mais j'y crois moyen.....


arrivée sur place le jour d'avant, retrait du dossard, souper pates que j'arrive a peine a avalé tellement je suis blurp pi gros dodo.....

samedi 8h réveil! j'ai bien dormi! toujours nauséeuse mais me sens en forme!
mini bout de gateau sport et une tasse de thé... pi je vais m'échauffé un tit coup...
les sensations sont bonnes.... le soleil chauffe déja bien! ca va etre magnifique!!


il est l'heure de dire à bientot à mon fan club et de rejoindre la ligne de départ... briefing, décompte pi Go!!!


Ca part vite, mais j'essaie tant bien que mal de ne pas me laisser trop emporter... 3 premiers km plus ou moins plat... ca bouchonne un peu mais ca va....
pi zou on monte...... 823m de D+ en moins de 4km.... ca va pas vite, ca bouchonne,.,, ca me va.... je bois très régulièrement, juste une gorgée... j'ai la sensation d'avoir continuellement soif.... crampes d'estomac.... blurp blurp... mais je continue tranquillement... j'ai pas pris mes batons... j'aurait peut-tre du....
c'est plus gras que je pensais,.,, ca glisse un peu..... petit sentier qui serpente dans la foret, pi replat sur la coline, avec vue magnifique, pi retour dans la foret ca monte encore.....
enfin le premier sommet et la descente!!! ben là c'est bien plus mouillé que l'an passé et ca glisse... et c'est bain de boue! je perd une chaussure.. ouf j'rrive a la récupérer, la renfile et repart... j'ai les pieds trampé.... un gars devant moi glisse et fini plat ventre dans la boue... le pauvre... bon ca me fait quand meme un peu rigolé...
les choque de la descente accentue mes crampes d'estomac, pi cette soiffe qui me quitte pas.........
la première descente touche a sa fin.... on longe le lac, c'est beau!!! pi ravito!

je fait le plein du camelbag, j'ai deja bu 2l......... je bois encore 2 grand verre d'eau et je repars... on longe la terrasse du resto, les odeurs de nouriture me tourne un peu plus l'estomac.... pi voilà on attaque la deuxième montée.... fait chaud là..... je progresse lentement, mange un gel, continue pas après pas...... la vue est de plus en plus belle!!!! je prend des photos, et je continue... je sais que de toute facon faire les moins de 5h30 ce n'est plus possible alors je profite de la balade....

arrivée en haut du petit chamossaire, vue sur l'arrete pi le grand chamossaire... c'est là-bas qu'on va........
ca descend, je trottine, ca monte je marche.. l'est sans fin cette arete,,, pi faut regarder ou on met les pieds.... pi ca redescent pour mieux remonter et encore une fois... et voilà!!!!!! théoriquement les montées c'est fini.....

une tite photo et zou on redescent,,,,,, les jambes ont unpeu de mal a ce mettre en mode descente... je suis prudente,,, pas le moment de me tordre une cheville...de plus en descnte bien raide comme ca, j'attaque avec le talon.. et le droit ben ca faitmaxi aie..... et l'estomac qui veut pas... et blurp.........
bon ca c'est fait...

le tour du lac et deuxième ravito... ca tombe bien mon camel est a nouveau vide....je ait le plein, un verre d'eau (snif y a plus de coca) un peu de viande sèche.... et je repart... tranquille en marchant... un petit allo chéri.... il est a l'apéro tout va bien pour lui..... et il est fière de moi!!!!! et hop ca descent.. je trottine pas trop vite.....

quelques calcules,,, bon les 5h30 c'est si impossible que ca mais faut vraiment mettre le turbo... j'accélère un peu... pi voilà que ca remonte.....pas fort mais ca monte encore.........grrrrrrr... je remarche.... bon les 5h30 ca sera pas pour cette fois.....

j'alterne marche et course sur plusieurs km... j'ai un peu un coup de mou... les jambes veulent plus courir....je suis qu'à 22km... on est pas arrivé.... un gel et ca repart...

youpie ca descent enfin pour de vrai!!!!! bon c'est technique, c'est raide, ca permet pas de courir vite.... je suis fatigueé, j'ai plus de jambe,,,, je fait bien gaffe ou je mets les pieds pour ne pas tomber ne me tordre quoi que ce soit, mais je rattrappe quand meme du monde....

plus que 4km de descente!!! je continue prudement....j'ai hate de voir la fin....

c'est quasi plat maintenent, au bord de la rivière joli petit sentier, plein de racines tord cheville.... suis prudente et avance moins vite que je le souhaite.... reste 2km.... le sentier devient chemin et je peux courir... je retrouve de l'énergie!!!!! la ligne d'arrive est en vue! j'eccélère... et je fini en sprint! c'est fou comme on trouve encore de l'énergie meme quand on en peu pus!!! et voilà.... 5h53!

suis fière de moi! suis arrivée au bout!!!!!! bon c'est pas mieux que l'an passé mais c'est deja bien!


tit bilan: j'ai bien géré la boisson, a chaque ravito je suis arrivée vide mais j'ai pas pour autant manqué... juste bisard cette soif qui ne ma pas quitté et qui a fait que j'ai quand meme bu 7l en tout..... peut-etre la gastro....
sinon un gel toutes les heures, et un peu de viande sèche au dernier ravito, malgré le mini petit dèj et souper de la veille , je n'ai pas ressenti de fringale ou de gros manque de jus...
les sensations dans l'ensemble étaient bonnes, si on met de coté l'estomac.... peut-tre quand meme que j'aurait du prendre mes batons... j'aurait peut-etre gagné un peu de temps dan les montées... je sais pas.... a réfléchir....

sinon organisation parfaite! belle ambiance, météo de reve, beau parcours, paysages magnifiques, de belles rencontre, une course que je vous recommande fortement! vivement l'édition 2015!!!!

ah oui dimanche j'ai fait un petit décrassage.... tite balade jusqu'à la cascade du Dar, environ 9km et 340m de D+....

aujourd'hui j'ai les cuisses qui tirent.... surtout la gauche...et j'ai mal aux abdo!!!!!!!

Bravo pour ta course, surtout dans des conditions de forme qui ne paraissent pas top au départ

7L de boisson, c'est vrai que cela paraît énorme ... moi j'avais mis 1.5L dans mon camel et il m'en restait à l'arrivée. Je n'ai certainement pas assez bu

C'est quoi ton souci au talon?

Bon, et je ne te remercie pas d'avoir fait un CR ... je vais devoir taper le mien aussi, du coup Je le poste ici, à la suite?

moi j'étais partie avec 2l et j'ai du remplir 2x.... et a l'arrivée il était a nouveau vide.... j'ai trop bu... je le sais mais je ne pouvais pas m'empecher...

au talon j'ai une bursite calcanéen... en gros une inflamation du coussinet graisseux....

pour le cr, oui tu peu le mettre a la suite...

je mettrai des photos après... faut juste que je les transfère sur l'ordi.....

Hâte de voir les photos !

A part ça félicitations pour ta course, pas évident d'arriver au bout avec la forme qui n'était pas forcément au RDV. Malgré tout, tu sembles ne pas avoir trop subi et avoir pris du plaisir, c'est le principal !

Pour la question des bâtons, c'est sûr que si tu as l'habitude de courir avec ça peut aider, en particulier dans les longues montées (830m sur 4km ça commence à faire mine de rien )

Merci pour ton CR et bonne récupération même si elle est déjà entamée.

Bravo pour ta course et merci pour le cr. Manque plus que les photos

Partir pour plus de 5h de course en étant malade, c'est pas moi qui aurais osé Et oui, je pense que c'est la gastro qui t'as fait boire puisque quand on va voir le médecin, la 1ère chose qu'il nous recommande c'est de boire bcp (surtout quand il s'agit des bébés)

Bonne récup et soignes toi bien.

tu es une vrai bargeot.
tu y vas avec une bursite, une gastro naissante pour 5h de course .
psychocap cest toi .
felicitation et bon repos.