Marathon de rennes pour Fred 2013

Salut,

Petite mise en perspective, je suis passé à 4 séances par semaines depuis l'arrêt du tabac en juillet de cette année.
La préparation s'est bien déroulée suivant le plan 12 semaines de Gilles ( un grand merci encore à lui pour le libre accès a ses pans ).seul petit bémol une douleur au pied apparue le mercredi précédent la course suite à une longue marche avec les enfants....douleur qui s'est amplifiée au fil du temps mais percée avec succès la veille au soir de la course.

Arrivé le jour J après une nuit correct ( rassure par cette histoire de pied ): navette et rencontre avec les membres du site, rencontre très sympa.
9h15 top départ je suis en fin de groupe 3h30 et juste devant les 3h45. Le cardio s'affole toujours autant sur le premier Km 170 mais retour à la normal des le deuxième Km (ouf), j'accroche ce groupe sans aucuns soucis, m'arrêté à tous les ravitos pour m'hydrater, au km 10 je suis remonté dans le groupe et nous passons pile en 50 min..
Petite pause pipi au Km 16 juste après le ravito et je raccroche le groupe sur 1 km.
Passage au sémi en 1h45 avec des fc qui tournent autour de 150 voire légèrement au dessus.tout va bien.

Nous attaquons la deuxième partie du marathon avec ses faux plats montants, très très casse pattes , au passage du Km 28, pile au panneau une crampe remonte dans mon mollet droit , je la soulage rapidement et recolle au groupe en courant avec la pointe de pied relevée .je reste dans ce groupe au prix de gros efforts surtout dans les montées.lorsque je reconnais la fin du parcours et me dis qu'il ne reste plus que 6 km je commence à lâcher le groupe ou c'est plutôt l'inverse c'est lui qui me fuis, et là double peine, ça fait très mal au moral et en plus je ne suis plus à l'abri du groupe je prends le vent en pleine face!!!!!!

Tout deviens trop difficile, j'alterne marche et course pour perdre le moins de temps possible sur les 3h30 et fini en 3h37'12".
Les derniers mètres sont un soulagement surtout qu'ils sont fait en compagnie de mon fils.ma femme et ma fille me rejoignent afin de regagner la maison.

C'est une fois de plus un mélange d'émotions , content d'avoir fini, déçu de ne pas rentrer sous les 3h30, déçu de ne pas avoir anticipé cette deuxième partie de parcours beaucoup plus dur alors que j'ai déjà participé à cette course 2 fois , content de ne pas fini laminé comme l'année dernière....déçu de ne pas voir les bienfaits de l'arrêt du tabac tout de suite.....il faut dire j.ai pris un peu de poids.....

Bref 2 jours plus tard le corps ne va pas trop mal même ce mollet récalcitrant , l'envie de courir est toujours là. Donc tout va bien.
Merci de m'avoir lu, @+ Fred

Content de lire ce CR avec au final un très bon temps : la barre des trois heures trente va rapidement exploser, à n'en pas douter.
Bonne récup', et bonne reprise !

Cette dernière ligne droite de 5-6km avec vent de face en a donc calmé plus d'un.... Normal que tu l'aies pas reconnu, malgré 2 participations, la fin du parcours avait été modifiée...
L'homme qui mouille ses seins

sympa le CR :o)
l'addition crampe + fin de parcours difficile égale un temps moins bon que prévu...
ça sera mieux la prochaine fois :o)

Belle course fred !

La fin prouve que sans défaillance les sub 3h30 sont pour toi, bravo à toi en tout cas et maintenant place au repos !!!

Belle course et un temps pas mal du tout !
Félicitations