Mikky - Semi-Marathon Vincennes octobre 2013

Après une préparation de 8 semaines, le jour J est enfin arrivé.

Objectif : améliorer mon record d'1h34'14", établi sur le même Semi 2 ans auparavant dans des conditions idéales.
Mon ambition est d'aller titiller du 1h32'30", mais je sais que ça sera difficile, surtout vu les conditions météo annoncées depuis quelques jours.

Avant le départ

Réveil et petit déj à 6h, soit 4h avant le départ, histoire de prévenir tout problème digestif. AU programme : thé vert, 150g de pain (blanc et complet), jambon blanc et confiture.

L'arrivée au village de la course se fait sous une pluie battante et un vent soufflant très fort par rafales (résultat : un parapluie mort....). L'échauffement d'environ 15minutes se fait dans les mêmes conditions.

Sur la ligne de départ, le speaker nous remonte le moral comme il peut. Il nous donne de judicieux conseils : restez groupés si possible pour éviter de vous retrouver seul face au vent, attention aux virages car les bas côtés sont très boueux, attention aux appuis, ne glissez pas !

La course

KM1 à KM5
Je suis dans le deuxième SAS de départ. Le départ est donné et bingo.....gros bouchon. Difficile de dérouler ma foulée, je suis obligé de passer sur les côtés. Ce départ se transforme en véritable cross country (slalom, boue, herbe, branches).

Impossible d'atteindre mon allure cible à 4'23". 1er lap au KM1, en effet, 4'50" env !

KM2 en 4'28", KM3 en 4'22", KM4 en 4'21", KM5 en 4'27"

KM5 à KM10
Le 1er ravitaillement arrive (sucre + eau) et fait du bien.

Le KM6 est réalisé en 4'30" court arrêt ravito compris. Belle surprise au KM6, je croise notre ami niptuck en mode photographe officiel ! Quel paparazzi (encore merci pour les beaux clichés). Ca me booste !

KM7 en 4'18", KM8 en 4'32" (baisse de régime dont je n'ai pas le souvenir mais elle est bel et bien là vu le chrono), KM9 en 4'21, arrive le ravito.....encore plus apprécié que le précédent (sucre + eau), ce qui donne un KM10 en 4'39"

KM10 à KM15
Pour le moment, tout se passe plutôt bien. Il reste un peu plus de la moitié et les sensations sont bonnes.

KM11 en 4'24", KM12 en 4'20"

Arrive un passage un peu moins protégé et le vent entre dans la partie. Effet direct, les sensations sont moins bonnes et je commence à peiner sérieusement. Deux coureurs qui étaient avec moi dès le KM6 me dépassent...ça fait mal au moral. Ceci donne un KM13 en 4'26" et un KM14 en 4'35" (ça pédale dans la semoule à ce moment). KM15 en 4'25" (un Mars et ça repart !).

KM15 à KM20
Le ravito arrive peu après le KM15 (si je me souviens bien), ce qui nous donne un KM16 en 4'40" arrêt compris.
Je commence à regarder le chrono et je pense que le record est jouable.

Le vent refait parler de lui. Les coureurs suivent les conseils du speaker et se placent en petit groupe pour lutter contre les effets néfastes du vent. Je fais de même et m'intègre à un groupe de 4 coureurs en essayant de prendre des relais.

KM17 en 4'25" et KM18 en 4'21". Un des coureurs du petit groupe de 4 me détache peu à peu durant ce KM18. PAM ! Ca fait mal au moral aussi ça ! Je commence vraiment à peiner et trouve ce KM19 interminable ! Du coup, il est réalisé en 4'30".

Arrive le panneau 20KM, ma tête commence de plus en plus à dire "pas grave si tu ne bats pas ton record, le vent, la boue etc ne t'auront pas aidé". Je me ressaisis et regarde ma montre. C'est encore jouable pour le record ! Je me mets un gros coup de pied au fesses, embrasse mon alliance en pensant à ma femme...je ne veux pas la décevoir, elle m'attend à l'arrivée !

Je retrouve le coureur qui m'a lâché au KM18. Il se retourne, je le regarde et place une petite accélération qu'il n'arrivera pas à suivre. Ce KM20 est bouclé en 4'22", le KM21 en 4'10" ! Les derniers 100m seront effectués à 3'20" !

Finish à 1h33'40", contrat rempli

Je retrouve ma femme qui me tombe dans les bras et me félicite. Quel bonheur !


Je suis encore loin des 1h30, loin des 1h32'30" rêvés....Mais peu importe ! Ca viendra peut-être un jour !

bravo mikky!!

tu t'es battu contre toi et les éléments !! je trouve que c'est plus que satisfaisant!! contrat rempli

mme peut être fier!! et si je ne me trompe pas, tu as eu des soucis avec ton genou, la prépa n'était pas au top, et tu bats ton record dans des conditions

place au repos

@Zap : merci !
Je n'ai pas eu de pépin particulier durant la prépa, tu confonds peut-être avec quelqu'un d'autre

Quel combat !! Bravo à toi pour ce superbe chrono !!

Sans les mauvaises conditions du jour, tu aurais certainement pu titiller ces 1h32'30" comme tu dis ... et même mieux je pense

Bonne récup

Hé bé les conditions météos ne sont pas en notre faveur en ce moment!

Cela dit, je trouve ton chrono très très bien, bravo et merci pour le CR!

Bravo à toi pour ce record, posé malgré les éléments pas faciles
Aucun doute que tu peux aller titiller encore plus rapide...