Triathlon XS de gravelines

Bonjour à tous,

Ma contribution pour mon premier Triathlon format XS ie 400m natation/10km vélo/2.5 km de CAP.

Malgré le vent (rafales à 65km/h, le vélo j'avais un VTT, et la température 13°C) je l'ai fait !
Les sensations :
La partie natation : Hyper flippant, on était un petit groupe à s'être parlé avant et après la course et le bilan était le même pour nous tous, on a paniqué avec la sensation qu'on allait se noyer. En fait l'eau froide, les vagues liées au vent, le fait de rien voir, le monde dans l'eau et ben ça fait vraiment bizard. Du coups suit sorti dans les derniers de l'eau.

La transition natation-Vélo : En sortant de l'eau c'est l'horreur perte d'équilibre en veux tu en voilà. J'ai perdu beaucoup de temps à mettre mes chaussures et mes chaussettes tellement je manquais de me casser la figure.

La partie vélo : Malgré le vent ça a été plutôt pas mal.

La transition vélo - Course à pied : O punaise quand tu descends du vélo t'as plus des jambes mais des parpaings !

Course à pied : Là encore il a fallu un bon 500 mètres pour arrêter de choper des crampes au mollet à chaque foulée !

Arrivée : content de l'avoir fait bien que je finisse avant dernier parmi moins de 30 candidats au froid lol
Il y a eu également 1 abandon.

Bilan : la partie natation plombe réellement. Chaque semaine je fais 3 km de natation (2 séances de 1500 m) mais là ça n'a rien à voir, tu ne nages plus t'es en mode "flippe total" j'ai même fait de la brasse !
La transition ça se travaille aussi, je pense que ça demande à mieux se préparer j'ai vu des gars redémarrer super vite moi j'ai du y passer 3-5 minutes. Forcément ça plombe le chrono car rattraper 3-5minutes sur le vélo ou en CAP faut y aller.
Enfin, chaque distance séparé c'est rien mais quand on les fait à la suite c'est vraiment pas pareil !Un truc à vivre pour s'en rendre compte !

Y'a plus qu'à regarder pour s'inscrire au prochain

Sympa le récit, moi aussi j'aimerais faire une fois une triathlon, meme si c'est un xs comme le tiens c'est suffisant pour commencer car c'est la natation qui me fait peur.
400m c'est pas si beaucoup que çà mais le problème c'est que en crawl je m’essouffle trop vite.
Tu fait les 400 en combien de temps ?
Et ton chrono total est de combien ?

Bonsoir Kubipol,

Ca vaut le coût de tester le triathlon c'est vraiment des sensations particulières !
Concernant les temps je ne peux pas trop te répondre :
A l'épreuve le chrono était global je n'ai pas le détail et de plus le chrono total est incohérent.
En effet, sur ma feuille j'ai un temps de 55 minutes pour l'épreuve et la personne qui me précède 47 ! Or c'est impossible,soit ils ont oublié le chrono pour moi, soit les temps des précédants sont faux car la personne qui me précédait était à 100 mètres de moi !
Je ne comprends donc pas tout ....
De plus j'avais ma montre GPS pour la partie vélo et CAP j'ai fait le tout en 38 minutes.

D'une manière générale je fais 1500 mètres en 34 minutes à la piscine mais comme dit dans mon récit c'est incomparable lorsque tu es en milieu naturel.

J'espère en tout cas t'avoir tenté pour te lancer sur un triathlon !

Ok merci pour les info.
Oui je vais tester ça un jour mais je doit encore me préparer pour la natation ( mon seul problème ).

Bravo , surement une tres belle satisfaction que d'avoir terminé

mon prochain défi

Expérience sympa. Et là on voit que ce n'est pas 3 sports enchainés mais bien un sport à part entière.

Quelques petites astuces :

- sur les 100 derniers mètres de natation, battre des des jambes un peu plus pour faire redescendre le sang dans les membres inférieurs et ne pas baisser la tête pour mettre les chaussures (se mettre à genoux)

- à vélo, pas besoin de chaussettes

- remplacer les lacets des runnings par des lacets élastiques. Plus faciles à enfiler.
Pour 2/3k de cap, pas de chaussettes

- sur les 2 derniers km de vélo, mouliner plutot que rouler en 'force', ça peu facilité la transition vélo->cap et la sensation d'avoir 2 bouts de bois à la palce des jambes

Avec l'expérience, tu verras que les triathlètes clipent leurs chaussures de vélo directement sur les pédales et mettent des élastiques. En sortant de l'eau, il ne restent plus qu'à courrir et sauter sur le vélo.

Idem au retour, on laisse les chaussures sur les pédales et on mets les pids (nu) sur les chaussures pour les derniers mètres. Puis on saute du vélo.

Sur ce genre de distance 3/5' par transistion forcement tu perds bcp de temps.

Mais globalement, tu t'en es plutot bien sortie.
Et on récupère super facilement. Plus facilement qu'une course à pied pure.