Trail de la foret d’Escouves (61)

Trail de 61 km
Dénivelé : 1 400 m
Temps de référence du 06/11 :07:46:00
Objectif : 07h00

Arrivé sur le site de la course vers 07 h15, je vais chercher mon dossard, avec il est offert, une paire de gant et un bonnet et le tout de bonne qualité !! Beau cadeau de bienvenu.
Je me mets sur la ligne de départ 10 min avant le coup d’envoi prévu à 08h00.Il y a du vent mais le soleil est tout de même présent, ce qui est rare en ce moment !!!
Le coup d’envoi est donner est c’est maintenant parti pour 61 km……….
Départ tranquille, il faut s’échauffer gentiment, le but n’ai pas de ce claquer dès le début ?
Les 10 premiers kilomètres passent très vite, le tout va devenir compliqué quand nous attaqueront les parties boueuses !!!Des parties ou il n’est pas possible de rester sur le chemin tant on s’enfonce !!Mais bon cela fait partie du jeu, et rajoute un peu de piment à la course !!
Je fais une petite pause à la première heure pour avaler un gel, à la deuxième heure, je commence à manger du gatosport, cela nourri bien et passe bien, en attendant le ravito au 25 eme kilomètre qui sera long à venir !!!Arriver au ravito, je m’arrête et discute avec les bénévoles pour se détendre et remplie mon sac d’eau.1l5 de déjà de bu !!!
En repartant une douleur apparait sur le côté du genou droit !!!Ça fait un peu bonne heure pour commencer à ressentir les douleurs !!! Cela m’inquiète !!! Cette douleur me suivra pendant 10 km, durant ces 10 kilomètres, je fais attention à mes appuis et à ne pas trop le solliciter, et comme par magie, elle est reparti comme elle est venu !!!
Aux 37eme kilomètres la forme est là, je passe les difficultés sans trop de problèmes et arrive toujours à courir sur un bon rythme jusqu’au second ravito au 40 eme kilomètres.
Les jambes commencent à devenir de plus dures, mais pas de crampe, le genou me titille de temps en temps, mais ça va. Par contre des échauffements sous les pieds commencent à ce faire sentir, cela ne m’arrive jamais en entrainement !!!
Arrive le 50 eme kilomètres, j’ai du mal à lever les pieds, mais j’arrive tout de même toujours à courir….et tout d’un coup, mon pied ce coince dans une racine, et là, c’est la gamelle !!!
Je tombe sans pouvoir me ratraper, je sens mon mollet se contracter jusqu'à la crampe, je reste par terre assis un instant pour me remettre et voir si il n’y a pas de bobos…Cela aurais pu être pire, un coureur arrive à mon niveau et me demande comment ça va, il m’accompagne 5mn pour voir si tout va bien et part ensuite voyant qu’il y avait plus de peur que de mal…...
Le 3 eme ravito est au 55 kilomètres, il mettra beaucoup de temps à venir !!!
Apres une pause, je repars, il ne reste plus que 6 bornes !!! J’arrive toujours à courir, mais les échauffements commence à devenir de plus en plus pénible a supporter, je continu et voit que l’objectif est encore réalisable, j’arrive toujours à courir c’est le point positif !!
2 kilomètres avant l’arrivée, je me fait rattraper par un autre coureur avec qui j’avais parlé au paravent, il se met à mon niveau et voit que j’ai une grosse perte de régime et me dis à ce moment-là, « tu me suit et on finit ensemble ».
Cela m’a permis de repartir et m’a rebooster pour finir !!
On finit donc ensemble en 06h55 !! Objectif atteint.
A l’arriver, la première chose fut d’enlever mes chaussures !!Des ampoules aparaisent.Et mes ongle d’orteil on noircit ???C’est la première fois que cela arrive ???
Cette semaine c’est récup. , petit footing peut-être dimanche pour le plaisir
Pour finir, très belle course, UN GRAND MERCI A GILLES pour ces plans d’entrainement qui nous permet d’arriver à la course au meilleur de notre forme !!

Félicitations pour ta course, l'amélioration sur 2 années est vraiment impressionnante, quasiment 1h de gagnée !!!

J'ai du rajouter une scéance d'entrainement et faire un peu plus de fond,cela a pas mal contribuer à cette amélioration !!

C'est en tout cas un joli résultat.

Etant en pleine recherche d'informations sur les trails de la région normande, j'ai été tout de suite intéressé par ton CR. peut être que l'année prochain je ferais moi aussi mon CR due ce parcours (enfin peut être pas sur le 61km... )

Je te le conseil,une tres bonne organisation,vallonée comme il faut !!!avec de jolie point de vue. et un parcours surper bien balisé.
Niveau parcour il y a 15 ou 16 et 35 km,j'ai des collegues qui ont fait le 15,et il y a de quoi deja ce faire plaisir

Bravo pour ta course! Avec un joli chrono!

Pas évident de courir avec les pieds en feu et un genou qui vacille

Bon repos!