L'Ardechois 34 pour laver l'affront des Cabornis.

Samedi 4h45.
J'ouvre les yeux avant le réveil. Nous y sommes.
7 semaines apres l'abandon aux Cabornis et tous les doutes autour, 6 semaines d'entrainement soigneuses ajoutées à celles depuis le début de l'hiver, Il n'y a acune raisons que ça ne passe pas.

Je l'ai promis aux mioches: Papa va finir !

Petit dej avec mon beauf' (qui s'aligne sur le meme distance) et 1h de route pour rejoindre Desaignes .

Il pleut mais ca c'était prévu.
Il fait pas chaud, ça aussi c'était prévu.

8h.
On est sur la ligne de départ.
"Chers traileurs, je sais que vous êtes de compétiteurs aguéris mais attention ça glisse énormément, il va faire froid et le 34 km fera 37 kms suite à des travaux forestiers" annonce l'organisateur du haut du balcon de la place.
Ah tiens, ça c'était pas prévu.

Coup de fusil (nan mais un vrai fusil hain) et c'est parti.
J'ai décidé de faire les premiers km avec Walter (mon beauf). A priori il est moins rapide que moi et cela m'obligera à etre prudent. ( Il avait fait 5h15 sur la meme distance en 2011)

45 premières minutes passées en sa compagnie, on arrive en haut dela 1ere bosse et je décide partir.
On se donne Rendez vous à l'arrivée.

A partir de la, je vais doubler et encore doubler des concurrents ( Une GROSSE différence avec les Cabornis)
J'atteins la 1ère heure au bout de 8,7 km.

Le haut de la 2ème bosse est au KM11 env.
Je monte doucement, marche pas mal . Les portions sont tres raides.
On est à environ 700m d'altitude et la pluie se transforme petit à petit en neige. Elle nous lachera pas avant la douche.

Passage au somment en 1h23.

2ème heure : 17,1 km ( 8,4 km parcouru)

Je m'alimente régulièrement. Je vulais être parfaitement frais au bout de 2h. C'est fait.

La 3ème heure était pour moi un peu stressante.
C'est la que j'avais tant dégusté il y a 2 mois.
Je vais donc la faire un peu en dedans et parcourir 7 km sur cette portion .

Km 25: Ravito.
Je m'arrete assez longtemps en réalité ( 2 minutes peut etre), je recharge en eau, céréales, fruits secs et c'est reparti.

Km 26, j'ai super froid!
Je susi entièrement mouillé et le fait de m'etre arrété est fatal.
Je décide de courir de partout pour me réchauffer. Ouf ca va mieux.

Je double un jeune de 20 ans habillé Kilian de la tete au pied.....il est mal..tres mal....je m'arrete, le questionne.
Il dit n'avoir que des crampes et que ca va aller.
Je double un peu plus tard un gars qui a tres tres froid. Habillé tres légérement, je l'accompagne jusqu'au poste de secours pour se refaire une petite santé.

Dans la 4ème heure, je fais 8,4 km et je me sens vraiment bien malgé le froid.
Je continue a doubler . J'ai rejoins la 3eme féminine.

3eme bosse: 28,9km 3h37 ( 1179m)

A partir de la, ça descend et je prends un MAX de plaisir.
Les 5 derniers kilomètres , je savoure enfin. Je vais finir! C'est sur cette fois.

Je franchis la Ligne en 4h20 et en 132ème position ( 800 arrivants)
Heureux!

Pour la petite histoire, Walter finira 20 minutes derriere moi en explosant son chrono!

Bravo Bambi! Quelle classe de jouer au saint Bernard pendant ta course! Chapeau

En tout cas le profil donne le vertige les 400m de d+ entre le kilo 8 et 11, ça du piquer sévère

Bon repos et merci pour ton CR!

une nouvelle fois un départ prudent et une course réussie!
je t'ai lu avec plaisir

Bravo, tu l'as fait et bien fait.
Comment as tu ressenti ta gestion de course ? Trop prudente ou bien dosée ?
Belle expérience et beaucoup de confiance pour la suite.
La première heure du Pilatrail devrait beaucoup ressembler à celle ci
La difficulté sera de gérer un effort sur plus de 5h
Joli classement, encore bravo

@RunnigZap: Oui c'était bien raidard dans cette portion. Tout le monde marchait

@YMCA: Au début je me disais que j'étais parti trop lentement mais en regardant de plus pres, avec une moy de 8.7 km/h , je pense que c'était le bon dosage. Peut etre légérement plus vite , mais bon on perd tellement quand on est cuit, que la sagesse reste de mise sur les trails.

Apres, oui je dois pouvoir gagner du temps en relancant sur quelques portions plates ou alterner un peu plus la course/marche dans des % pas trop élévé.
Et au ravito aussi, je dois perdre moins de temps. ( Mais la , il faisait tellement froid que le fait d'avoir un endroit abrité était trop tentant)

Dernière chose, je dois partir moins chargé en eau. J'ai eu des douleurs au dos parce que le sac était trop lourd.

Pour vous donner une idée du temps :


Amis modos, j'arrive pas mettre les balises pour la video.

chouette la vidéo
c'est ce que je me disais, pour 34 bornes le sac à dos est il important? Pour un trail similaire il y'a 15 jours, je n'ai rien pris (3 ravitos étaient dispo)
Bon ok on était 4 à ne rien avoir pris, dont les 2 premiers tous les autres en avaient un