Semi de Paris 2013 / Ketshoo y etait aussi !

Allez hop à mon tour d'essayer de vous faire revivre mon premier Semi tel que je l'ai ressenti , mes moments d'émotions, de doutes,mes satisfactions et mes regrets!!!!!

Presentation de l'aventurier ( qui a dit contre tout guerrier?? )
Petit gabarit Bondissant, qui a toujours fait du sport en passant par le Foot, divers Sports Mecaniques sur 2 ou 4 roues mais toujours en competition. En gros une petite teigne fetarde un peu tete brulée qui a rapidement compris que son Metre Soixante Dix ne lui ferait faire ni du Volley Ball ou encore moins de la sécurité en discotheque

Bref revenons à notre Course. Ma course , mon défi
Rien ne laissait supposer qu'un été 2012, je parte avec l'idée d'aller courir pour m'entretenir et eviter la prise de poids des Barbecues à repetitions et les Apero pre-apero juste avant d'installer les Cahuetes annonçant officiellement l'aperitif.
Et pourtant me voila ce Dimanche Matin 6H gavé au MaltoDextrine depuis 3 jours devant mon Gatosport et mon café . Merde que s'est-il passé?la messe est à 10h, Auto-Moto 10h15.... il est ou le probleme là?? . Devant moi mes affaires pretes de la veille, des pompes imondes de sport vertes fluos, un collant de super Héros avec un sac poubelle ( on a recyclé Batman ou quoi )...
Mais l'envie d'en decoudre ...

Et oui , c'est bien beau d'aller faire le sportif de Haut niveau à la Cafet
-" Ah non moi sans sucre le café, je cours le Semi de Paris " Hoooooooooooooooo

Il faut assumer maintenant et mes envies pressantes à repetitions me le rapellent aussi

Je decolle donc à 7H30 pour me rapprocher de Paris et prendre le metro pour me rendre sur le champs de bataille. Comme dirait un celebre Soldat americain " c'est pas ma guerre mon Colonel"

Et pourtant si, et j'y suis.... tout d'abord dans les Toilettes derriere les consignes ( moi je l'ai vu ) et bientot dans l'arene .
Une fois changé, je me demande si mes supers pouvoirs auront raison de cette distance qui m'est inconnue . Jusque la 21,1 n'evoquait que des centimetres pour les mieux lotis ( encore que il fait 2 degres là donc bon... ) mais bien des kilometres . Putain on est pas un concours de Stouquette mais bien une Course officielle. D'un autre coté tout ce monde pour admirer mes attributs aurait été etonnant

Bref, me voila dans le SAS jaune 1H35, comme l'aurait été sans doute mes sous vetements, si seulement j'en portais sous mon cuissard. Oula l'ambiance est pas à la fete ici je repasserai plus tard pour l'apero! D'un autre coté avec ma bouteille de 50 Cl de flotte on aurait été court.

H-15 minutes me voila au milieu de mes copains debout le regard perdu dans mes pompes ou dans le ciel. Dans les autres SAS, j'entend le Speaker lancer de furieuses danses des canards, des lambada langoureuses. Dans le camp des jaunes, c'est plutot " Ah ! Qu'est-ce qu'on est serré,au fond de cette boîte ! Chantent les sardines,entre l'huile et les aromates... en resumer ça ne rigole pas trop ...


10h
Et Pan! depart des élites et dans la foulées les moins de 1H35.

10H04
le gondrement des pieds se fait entendre, et c'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Objectif Visé 1H35.00,Wilson mon Virtual Partner, calé sur une allure en 4"30 au kilo sera le compagnon qui me guidera à chaque point kilometrique afin de gerer au mieux mon effort et aller chercher cette premiere marque.

1 à 5 KM

1 4:33.6
2 4:26.7
3 4:32.2
4 4:28.3
5 4:23.2

Credit 8" d'avance

ça part assez vite et je me fais deboiter gentillement mais assurement, pas de probleme ni stress , je dois courir à 4"30, la course est longue et pas vraiment envie de me cramer en partant trop vite. La FC est bonne à 88%, vas-y mon gars deroule.
Ma strategie sera celle du bon pere de Famille, gerer au plus juste mon allure moyenne, courir au plus pres de l'allure laisser filer des secondes dans les parties montantes si besoin et les rattraper dans les profils plus roulant ni plus ni moins. En cela le virtual Partner est juste parfait.
Les 5 premiers Km en faux plat montant passent plutot bien, l'histoire est en route! Sur ma droite ça s'affole, c'est le bordel d'un coup, ah non[strike] c'est l'apero[/strike] le ravito. Ils sont dingues? Tout ça pour picoler..... discretement je cache ma bouteille
Non mais Hoooooo???

5 à 10 km

6 4:29.2
7 4:26.8
8 4:25.8
9 4:34.2
10 4:36.1

Credit toujours positif 6"

Devant le panneau 10km, je ne peux m'empecher d'avoir un moment d'orgueil, je bombe le torse, je suis le roi du monde à ce moment là. Mon gars souviens toi, tu es plus vite que ton premier 10 km il y a 6 mois. Fichtre que c'est bon, le sang quitte mon cerveau et se dirigerait presque vers les corps caverneux

Bon allez il en reste encore , alors concentre toi

J'ai conscience qu'a partir de là le profil est tres roulant et certains en profitent pour lacher les chevaux. On ne s'enflamme pas, pour le moment tout se passe comme je le souhaite. les sensations sont bonnes, j'ai quelques noisettes sous le coude, dans ma tete je pense à la cote du 16km
Et Hop premier Gel avant le ravito que je decouvre par l'assault des coureurs qui pour le coup se jettent sur moi .Tranquille jusque là à gauche le long du trottoir

10 à 15km

11 4:34.2
12 4:28.6
13 4:37.3
14 4:24.6
15 4:30.7

Debiteur de 1" pour la premiere fois

2 bosses à passer sur cette portion, la premiere pas si mechante, mais je suis concentré sur mon Gel et je ne vois pas filer les secondes. je relance gentillement une fois le tube magique ingeré. Une bosse plus prononcée me saute à la figure, la encore je prefere sacrifier un peu ne pas me mettre dans le rouge pour apprehender la grosse difficulté du 16eme km.

On est au KM15, Wilson qui me guide vers les 1H35 pile est à 3m devant, un fil invisible nous uni,

15 à 20Km

16 4:28.9
17 4:33.4
18 4:33.0
19 4:32.7
20 4:37.0

Debiteur de 15" c'est Las Vegas, je flambe

A partir de là on rentre dans le dur ça grimpe pas mal pendant 2 km. Il parait qu'on peut sentir un coup dur au 15eme .... Merde j'y suis et sa monte.... Je monte avec crainte et reserve afin d"eviter toutes mauvaises surprises. Putain c'est ma course, je gere pas trop mal jusque là, Mathieu.... pense à autre chose detend toi. Tiens des nanas sur le bord avec un panneau " your Combativity is my Inspiration" .... Yeah Baby Yeah! la foule se fait plus nombreuse , les encouragements aussi. Longeant toujours le bord de la route, les passants m'encouragent par mon Prenom. c'est con, mais ça fait un bien fou

Bon alors j'en suis ou dans tout ça???
Normalement pas trop mal, j'en ai remonté pas mal dans cette fichue portion montante l'air de rien et je suis apparement toujours dans la minutes désirée la 35 eme. En revanche je me dis que les 1h34 seront durs à aller chercher maintenant. Mais J'ai les jambes pour accelerer et finir tel un Kenyan devant mon Pere à l'arrivée, qd une horrible realité me saute à la figure... Euh .... Le panneau 20 bornes il est bien placé la???

Et là alors que Mon dernier Gel aurait du me porter vers la gloire de mon pere. je prend l'effet "coup de fouet" en pleine figure. Pire le profil est descendant et je vois au loin l'arrivée que va m obseder pendant 1km1

20 to the End......

21 4:21.1
22 1:36.7 ( Allure 4"01 )

j'accelere du mieux que je peux, des crampes se font sentir aux mollets, il manquait plus que cela!!!!!!!!. Wilson ne comprend pas non plus , notre fil magique est coupé, nous nous sommes soutenus 21,1km durant et tu m'indiques etre juste 7 metres devant à 2 secondes!!.... Non mon bon Wilson... il me reste encore 300 metres à faire Durant notre trajet, nous avons trop derivé de la trajectoire ideale . Aaah paris est Magique, la ville est immense , les rues aussi.

Je coupe la ligne presque en larme et depité, avec un sentiment d'injustice et d'incomprehension en 1H36"11 pour 21Km et 400 metres

Je reste prostré un bon moment avec un sentiment de gachis, putain pour une fois que je gere serieusement une course entre ma FC, les profils montants et descendants et mes allures.
Pourtant Nous nous sommes bien conduits Wilson et moi mais jamais à proximité de cette ligne ideale. Et sur 21,1km, le confort de jamais etre dans les jambes des autres coureurs se paie en distance
Aussi Je viens de faire l'experience que sur un Semi 1 à 2 metres d'ecart sur 100 metres par rapport à la ligne ideale se traduit par 300 metres au bout de 21,1km

Mais comme on dit, apres l'orage.....

Pour ma 3 eme course et mon premier Semi, je suis content d'avoir realisé ce temps dans ces conditions. Je ne dis pas que j'en avais enormement sous le pied mais j'ai la certitude d'avoir bien geré 95% de ma course sans trop de deconvenues et en toute lucidité.

a la vue de mon classement je realise que le temps est enviable, mais comme beaucoup on en veut toujours plus

Quoiqu'il en soit aujourd'hui je suis heureux, une superbe experience riche en emotion

A refaire pour exploser cette marque avec mon nouvel ami Wilson

Merci de m'avoir lu


Ma seance connect.garmin.com/activity/279713300

Pour resumer
Distance: 21.40 km
Temps: 1:36:15
Allure moy.: 4:30 min/km
FC moy.: 93 % de la valeur max.
FC max.: 97 % de la valeur max.

Belle course.
Rageant cette histoire d'approximation GPS et de trajectoire idéale, tu les avais très probablement dans les jambes ces 1 h 35.
Enfin, ça servira d'expérience pour les prochaines courses.

Eh bien toi qui disait ne pas être trop bavard, ton CR est top
On vit carrément bien ta course et tu as bien géré tout ça.
Bravo à toi.

Beau recit belle course. Merci

et en plus t'as atteind ton objectif sur 21,1km

Tres belle perf

Un régal ton CR ! Dommage que la sélections pour le Best Of 2013 ne soit pas encore ouverte !

La fin de ce 1er épisode est un peu triste, mais je sens que les suivants seront plus joyeux...Bravo pour ce 1er semi et bonne continuation !

Super cr jme suis bien marré.
1h36 avec 300 m de plus c est top!!
Et ca te fait un objectif de -1h35 largement dans tes cordes pour le prochain