Trail Givré 03 février

Samedi soir c'est Chandeleur . Au menu crepes pour tout le monde sauf pour mon beauf' et moi , demain y a 21 bornes à faire dans la boue et les montées du plateau de Montanay (69), alors c'est PATES pour nous 2.

Dimanche , 6h45 : lever, petit dej' on fait les sacs , on épingle soigneusement les dossards et on est parti.
Le départ se trouve à 5minutes de chez moi, je vous l'avais dit, c'est MES TERRES d'entrainement.

Petit échauffement de 15 mn, accélérations et on se positionne sur la ligne de départ. Je veux pas me laisser enfermer comme il y a 3 semaines au Coursières de Saint Martin en Haut ( 17km en 1h19 550D+), donc je me place en 2ème ligne derrrière les JAILLARDON et autres MEYSSAT et BIZET.
Le départ est rapide comme prévu ( 3'28 au 1er kilo), passage au 5e en 19'13, oula on est rapide Bambi mais bowdel je suis super bien alors Banzaii. Passage au 10kms en 41'06 , c'est la que j'ai commencé à avoir des doutes sur la suite...

Une grande descente apres le 10ème kilomètre , je l'avais repéré et je m'étais dit que je récupérerais dans cette portion mais le mal était déja fait à mon avis...
Les petites côtes s'enchainent, j'ai de plus en plus de mal à trouver une allure dans les cotes et à relancer en haut.
Apres avoir fait la 1ere partie du Trail avec le 1ere féminine (Céline LAFAYE) , je rétrograde de plus en plus, beaucoup de coureurs me doublent, la 2eme Féminine puis la 3ème... c'est pas bon signe ça !

L'enchainement montée-descente du 16 au 18e me sera fatal, je finis les 3 derniers kilomètres avec des contractures aux ischios et le final sera interminable.
Je franchis la ligne en 1h39, j'ai foid, il me faut quelquechose à manger, je suis un peu déçu ( je pensais faire 1h35 au fond de moi), je m'accoude sur la barrière , il me faut de longues minutes pour récupérer, ...c'est sur je me suis vraiment fait mal dans ce final..mais apres tout, c'est pas pour ça qu'on aime se sport!!!

Salut,
Tu nous livres une sacré course quand même avec un départ extrêmement rapide.
J'ai adoré le coup de massue au passage des filles

Je ne sais pas comment tu as géré ton alimentation sur la longueur mais ce que tu décris fait penser à un manque d’énergie en fin de couse.

Ouep, j'y ai pensé le coup de l'alimentation insuffisante.
J'ai pris un verre d'eau au 10 et au 15e, stou

heu oui! impressionant c'est 10 premiers kilo
c'est pas ca qui te fait lacher sur la fin?+un manque d'alimentation surement.
en tout cas bravo!! de l'avoir fait.

En général, j'essai de manger quelques chose toutes les 40 minutes quand la sortie dépasse les 1h00.
Il faut "juste" trouver se que tu peux absorber pendant l'effort ... pas toujours simple

bonjour bambirun ,

Bravo pour ta course , même si le résultat n'est pas celui escompté .
vu le parcours tu réussi un joli chrono , que dire de tes 10er kms . après la défaillance c'est peut être du au départ très rapide
ou a ta alimentation
enfin BRAVO encore pour cette course et ce CR