10 du ravensberg 2012

Bonjour,

Première course du 10 km après avoir suivi le plan d'entraînement finir le 10km en 8 semaines 3 séances par semaines.
Et bien, ce dimanche c'était la course que j'attendais, celle où j'allais pouvoir me tester.
Départ de mon domicile à 7h30, -11°C glagla !

Je me dis que ça va être dur, je suis déjà congelé alors que je ne suis que dans la voiture !

Arrivée sur place 8h25, dans la salle je suis dans les premiers pour retirer le dossard et le petit cadeau sympa.
S'en suit une longue attente pour arriver à 10h l'heure du départ.
En attendant je cours un peu sur le stade à côté de la salle dans la neige. Je suis complètement abasourdi de voir des personnes "âgées" avoir une pêche pas possible !!!

Bon 9h30 direction la ligne de départ pour finir l'entraînement. Frigorifié le monde arrive, l'ambiance est excellente, les conversations sont tournées sur la météo : on a froid !!!

Puis d'un coups d'un seul c'est le départ ! Génial une ambiance impeccable avec un petit groupe de musique sur le côté. Là ça part vite, les compétiteurs me laissent littéralement sur place mais moi je surveille mon cardio pour arriver au bout !

Premier km j'aperçois la première difficultée pointer son nez : le Ravensberg ! Ouaou ça monte dis donc !!!!
Je force et double pas mal de gens qui ne tiennent pas la montée et marche. Allez on y va arrivée en haut la descente est tout aussi intéressante avec une pointe à 14km/h.

La première difficultée à déjà bien étirée les gens. Les premiers sont déjà loin et de ci de là on aperçoit tout le monde présent !

On continu donc sur du plat ou faux plat, je suis content car je gère et résiste.
Se pointe alors la deuxième côte vers le 6ème km ! Oulalala que c'est dur, je me colle derrière un gars que je ne connaissais pas et me disant allez suis le !
Bon au final, je résiste et lui s'arrête mais je ne ressort pas indemne ! Mes pulsations sont presque à FC max !
J'essaye de ralentir et de souffler mais ça devient dur. Je me renseigne et on me dit qu'il y aura une dernière côte et que l'arrivée est sur un faux plat !!!
Bon allez on respire et on récupère. Dernière côte arrive, moins raide mais plus long. J'arrive à tenir mais à l'issu de la côte je commence à sérieusement ralentir j'ai dépassé ma FC max ! Je suis à 201 pulsations pour 200 que j'avais jusque là !
9ème km épuisé certes mais je vois que vais pouvoir arriver avant l'heure de course ! C'est mon objectif et ça me boost. Je ralentit car je n'en peux plus mais tiens le coups.
S'en suit une dernière ligne droite à laquelle on me dit "allez plus que 200 mètres" j'accélère prend le dernier virage, sprint final !!!
Le chrono je ne le vois pas mais ma montre m'indique moins de 58 minutes ! J'ai réussi !!!

Aujourd'hui les résultats sont tombés, j'ai été enregistré à 57:59 min !!! Heureux d'avoir fait cette jolie course (paysage sympa, ambiance sympa et challenge sympa) et heureux d'avoir également réussi à tenir l'objectif !
Super course !!!

Merci aux organisateurs et merci à tous !

Anthony

PS : Vraiment respect à toutes les personnes d'un certain âge qui se donnent à fond sur les courses ! Franchement je suis admiratif quand je vois des personnes de plus de 70 ans faire moins de 50 minutes je suis vraiment bleuffé bravo et continuez c'est vraiment génial!

Félicitations Anthony pour ce premier 10km et merci pour ton récit. Tu t'es donné à fond tout en te faisant plaisir... Alors, à quand le prochain ?

Bravo pour ta belle course qui t'as permis de taper une nouvelle FCmax. Toujours bon à prendre

Merci à tous les deux c'est gentil.
Pour répondre à la question ma prochaine course c'est la semaine prochaine : Fleurbaix j'y cours 10km.

Normalement ce sera très plat donc j'espère encore faire mieux.
On verra bien,

Anthony

Bravo, les conditions météo n'étaient pas faciles et le relief du ravensberg absolument pas propice à un chrono mais il parait que c'est une très belles course, un des grandes du calendrier de courses ch'ti. Tu as toutes les chances effectivement d'aller bien pus vite à Fleurbaix.
Tu as envie d'allonger les distances pour la suite?

Bravo pour ta course, tu as bien géré pour un 1er 10 km sans te cramer dès le départ quand tu te faisais dépasser.

Bon chrono surtout pour ce parcours