Translandunvézienne par Seb35

La Translandunvézienne (ou trail "Entre Manche et océan") est une course nature de 11 km (et une autre de 21 km) sans gros dénivelé (environ 40m de D+) qui se court à Landunvez (29N) en bord de mer. Pour info c'est là-bas que le coach va tourner certaines de ces vidéos : www.conseils-courseapied.com/video-entra...m-semi-marathon.html . Initialement je n'avais pas prévu de courir cette course, mais étant en WE dans le coin et ayant appris par patbzh l’existence de cette course je me suis dis "pourquoi pas ?". Je fais cette course sans objectif, juste pour le plaisir, ce sera une séance d'entrainement améliorée.

Mon plus gros souci c'est qu'à l'origine je suis venu dans ce coin pour fêter l'anniversaire de mon père le samedi soir. Conséquence : coucher à 3h du mat' après avoir bu autre chose de la Badoit. Personne ne pensait que j'allais réellement faire ma course mais si !

A 8h je suis levé. Bonne surprise : il fait très beau ! Petit dej' classique. Puis je vais acheter les croissants pour toute la famille. Et à 9h15, je quitte la maison pour rejoindre Landunvez (presque tout le monde dors encore dans la maison ).

Je vais ensuite chercher mon dossard, puis retourne à la voiture pour finir les préparatifs. C'est là qu'une personne je ne connais m'aborde : c'est Patrice (patbzh), toujours sympa de rencontrer les forumeurs ! Il est 9h35, il me reste que 10' pour m'échauffer. On trottine donc avec Patrice jusqu'au départ qui est donné à 9h45.

Initialement je me suis planifié le plan de course à la FC suivant : 4 km sans dépasser 165, puis 4 km sans dépasser 170, puis 3 km au feeling.

Les 2 premiers km nous permettent de rejoindre la côte. Je pars tranquillement, ma FC monte à 160. L'allure est environ de 4'30''. J'ai mal au crane et aux jambes, mais à part ça tout va bien.

Les 5 km qui suivent, sur le chemin des douaniers en bord de mer, sont magnifiques ! Mon mal de crane s'estompe. Les jambes commencent à tourner. Je garde un œil sur mon cardio, je régule tranquillement ma FC sans me soucier de l'allure. J'en profite pour régulièrement dépasser les concurrents partis un peu vite (je double même la 1ère féminine). Je suis également très attentif aux cailloux sur le chemin car je crains beaucoup pour mes chevilles. Vers le km 7-8, un passage très sympa : descente par un escalier sur une plage, traversée de plage (~300m mélange de sable et de cailloux), puis remontée très pentue !

Vers le km 8-9, on quitte le bord de mer pour retourner vers Landunvez par les terres. Les chemins sont bien plus roulants. J'ai failli accélérer, mais je n'ai plus personne en point de mire. Alors je poursuis sur le même rythme (tout en jetant de temps en temps un petit coup d’œil derrière). Sur le dernier km, on retrouve un peu de bitume, j'en profite pour accélérer un peu. A 200m de l'arrivée, petite pause pour embrasser ma femme et ma fille qui sont gentiment venus m'encourager. Puis je rejoins la ligne d'arrivée.

Ma femme et ma fille me rejoignent au ravitaillement d'arrivée, puis me quittent. Je patiente un peu pour voir Patrice arriver. On échange rapidement nos impressions, puis retour à la maison (tout le monde est levé, ils ne m'ont même pas laissé un croissant !).

Au final :
11,2 km en 51'42'' (4'36''/km), FC moy 165 bpm, FC max 174
21ème sur 128 arrivants (8ème dans ma catégorie)

Bilan : 1ère expérience typée trail très sympa. Courir une course en nature sans regarder le chrono est très agréable. J'y retournerai certainement l'année prochaine (pour battre mon record !).

ça commence comme ça par une p'tite course nature entre amis....

Après on se dit, tiens pourquoi pas plus pentu... et ainsi de suite... et ça finit à la CCC dans 2 ans


En tout cas, merci pour le CR et féliciatations pour ta "perf"
Mais c'est tellement bon de ne courir qu'aux sensations sans avoir l'oeil rivé sur l'allure, la cardio et tout

Bonne fin de prépa semi

Sympa ton CR dep1703. J'ai un peu eu l'impression d'avoir couru en bord de mer avec toi! Une course pour le fun où tu t'es régalé, j'appelle çà une réussite!

Mal de crane du au chouchen de la veille peut etre

Bravo Belle perf pour une course non préparée , l'année prochaine tu nous fais le podium de ta categorie quoique des fois courir juste pour le funr ça fait autant plaisir que de battre un record

héhé, belle course, beau CR !
Un bon moyen pour faire passer rapidement une petite gueule de bois

Rycker écrit:

quoique des fois courir juste pour le funr ça fait autant plaisir que de battre un record

C'est surtout dans ces conditions que l'on réalise souvent de meilleures courses, sans prise de tête. Bravo Seb
Bonne suite