10km - La grammoirienne (49)

Ma 2ème course officielle, mon 1er récit : La grammoirienne (10 km)

Je vis sur Paris mais étant originaire d'Angers, je participe avec mon coureur de père aux courses du Maine et Loire. Après avoir couru ensemble mon 1er 10km (le moulte moultième pour lui, record à 46', mais les années passant nos objectifs sont similaires) en 53'14 début Avril, l'objectif cette fois est de faire mieux. J'avais mis la barre à 52', pour moi il s'agissait d'un objectif mini, je souhaitais m'approcher au plus près des 50'. Pour pôpa, c'est un objectif optimiste (1 seul entrainement en 3 semaines à cause de pb de dos).

Prise des dossards, échauffement et on se place sur la ligne au 2/3 du peloton et je repère Rycker derrière avec son maillot du team ccap. Connaissant son objectif autour des 52', je me dis "s'il me double, je m'accroche !".
Le stress me fait monter le coeur à 75% mais la première fois c'était pire (~80-85%), je suis un grand émotif .

Le départ est donné et je prends un rythme à 90%FCM mais, sans repère et les jambes un peu flageolantes par le stress, j'ai l'impression de me trainer. Le chrono montrera le contraire : 5'05 au 1er km. Merci le travail en AS10.
Rassuré, je continue à courir à 90% toujours en duo avec pôpa : 5'16, 5'18, 5'25 ( ), 5'13 ce qui nous fait une première boucle en 26'25 : aïe on est en retard. Notre première course s'était faite en negative split, ça reste jouable mais ça veut dire qu'il faut accélérer !
5'05, 5'04 la FC ne monte pas, 91-92%, pôpa me sent bien et lui est au taquet, il me dit de filer. J'accélère un peu : 5'00, mais je commence à lutter, ai-je bien fait de partir devant ? , le 9ème km est long, très long ... 5'01, la FC est à 94%, on attaque le dernier km ... plus que 500m, je donne tout, j'ai un peu de jus : je sprint, je double, je double, on serre les dents, allez allez !!
Dernier km en 4'47 et passage de la ligne à 97%FCM en 51'25 à ma montre (51'32 officiel)... I did it !

A l'arrivée je me tiens au barrière, à bout ! Pôpa arrive pas loin derrière en 51'57 (objectif atteint pour lui aussi, et une nouvelle FCM : 172 à 59,98 ans). On récupère notre t-shirt et une petite barquette de cerise. Mon père va serrer des paluches à coté, je récupère avec mes cerises et je vois Rycker arrivé. Allez je me lance, je l'interpelle.
S'en suit une petite discussion bien sympathique. On n'a chacun parcouru le profil de l'autre et on se connait déjà un peu.
Sur ses encouragements, je redige ce récit et soyons fou j'ouvre un suivi de ce pas.

La course sur garmin connect .

Bravo à toi pour cette course

Et j'espère que tu atteindras rapidement les 50'

Bravo Granddam !
Quel est ton prochain objectif ?

Bruno17 écrit:

Bravo Granddam !
Quel est ton prochain objectif ?

Merci !

Pour le prochain objectif, j'y réfléchis !
Si mon programme des prochains week-ends le permet (je le saurai d'ici 2-3 jours) j'envisage d'enchaîner un 10 km dans 3 semaines et le courir au temps plutôt qu'à la FC.
Mais ça reste à voir, j'en parlerai sur mon suivi .

Hé hé , bienvenue pour ton 1er Cr

Re bravo pour ta course et ton objectif rempli , la fois prochaine tu ne devrais pas etre loin des 50'00 .

Perso ,je trouve que c'est plus dur de courir à 19h00 que le matin , peut etre la fatigue de la journée (enfin je dis ça et j'ai glandé sur le canapé tout l'aprem' )

Les photos du plessis sont en ligne je ne sais pas si tu les as vu

Bonne récup , merci pour les encouragements et a bientot dans la region pour une course en commun pourquoi pas

Bravo Granddam!!! Belle perf!