Suivi semi et marathon de Paris 2011

Bonjour,

J'ai créé les plans relatifs à chaque course dans mon carnet. Celui du semi commence le 27 décembre et celui du marathon le 3 janvier.

Plusieurs questions :
- quel plan dois-je privilégier?
- puis-je cumuler deux séances dans une même journée dans le cadre d'un même plan?


Je vous remercie.

Bonnes fêtes

Houla non tu fais pas les deux plans d'un coup!

Tu veux faire un chrono sur les 2 courses, ou une t'importes plus que l'autre?

Bonjour,

mon objectif est le marathon de paris.

Je voudrais le finir (et si possible, car il s'agit du premier, en 4h30).

Je déduis donc de ta question qu'il faut que je privilégie plutôt le plan marathon....

oui et idéalement pour le semi, il faudrait le courir à AS 42 cad 6'24"/km pour ton objectif. En tout cas il ne faudrait surtout pas vouloir faire un super temps sur ton semi mais l'intégrer comme course de préparation qui remplacera la SL prévue cette semaine là.

A confirmer par Gilles ou autres capiste plus expérimenté mais j'ai déjà lu ça sur le forum

Bonne prépa

Oui, je confirme : si ton objectif principal est le MARATHON, tu suis le plan MARATHON. Ta participation au semi fera office de compétition de préparation. Tribal a tout bon (et pourtant il écoute du rap )

et non du bruit