Suivi de Bibi

Bonjour à tous !

Je viens de découvrir ce site que je trouve super bien fait et j'apprends plein de choses.

J'ai 27 ans et je suis un ancien basketteur qui reprend le sport avec la course. J'ai déjà couru entre 17 et 20 avec quelques courses en Corse notamment.

Aujourd'hui je m'y remets sérieusement, je ressort de 3 semaines de vacances pendant lesquelles j'ai fait 3 sorties par semaines de 45 minutes avec chaque fois environ 6 kilomètres de parcourus.

J'ai essayé de calculer ma FCM qui doit se situer à 203 (plusieurs séries d'efforts progressifs et j'ai atteint plusieurs fois ce score). Aussi je commence à adapter mon allure pour tourner dans les 152 puls (je trouve que je me traine mais c'est pas grave).

Ca me plaît, je prends beaucoup de plaisir et je redécouvre ma magnifique ville (Lille). Cependant, j'ai besoin de challenge et de compétition mais je ne sais pas vraiment par quoi je vais commencer (ou ce qui est préférable).

Je vais commencer à me faire un vrai programme que je posterai régulièrement.

Bibi

bienvenue parmi nous

salsalut Bibi ..et c'est vrai que tu vis ds une ville magnifique

Contrairement à Darkomage, le fait d'avoir repris le boulot doit me réussir parce que je me suis senti mieux que pendant mes vacances (peut être le fait de courir plus tard avec une température plus faible).

Je reste sur un petit parcours de 5.7 Km au bord de la Deule, dans laquelle vaut mieux pas tomber. Aujourd'hui le parcours a été bouclé en 40'43'' soit 8.55Km/h si mes souvenirs de conversions sont exacts.

FC moyenne de 153.

Par contre je ne sais pas si c'est parce que je débute et que je ne suis pas encore habitué aux efforts mais j'ai du mal à garder une fréquence cardiaque stable : un coup je suis à 148 et hop je passe à 154. Et parfois je suis dans ma moyenne à 153 et je passe au dessus des 160 alors que j'ai même l'impression de ralentir

Normalement j'accorde 2 jours de repos à ma carcasse encore rouillée et vendredi j'y retourne.

PS : merci pour votre accueil !

L'année 2010 arrive dans quelques heures et il est temps de dévoiler mon premier objectif de cette nouvelle année : terminer mon premier marathon au printemps prochain.

Je m'essaierai sur la distance le 16 mai sur la route du Louvre entre Lens et Lille.

Pour l'occasion je ne me fixe pas encore d'objectif chronométrique, simplement de terminer.

Ma préparation pour le marathon débutera réellement en mars. Avant cela je vais plutôt essayer de travailler ma VMA.

En attendant : bon réveillon à tous !

bel Objectif pour 2010 !
Bon réveillon à toi !