maux de tete

salut tout les athlètes dans ce site
je voulais vos posez cette question accuse de votre expérience !

a chaque fois je fais une sortie longue le matin je termine par des maux de tete et des fois des que je mange tout vas bien et des fois non !
la question ! je dois manger quoi pour ne pas avoir ces maux de tete?

merci !

Salut, tu cours à jeun ou non le matin car si c'est le cas, tu peux en effet avoir des maux de tête qui ne sont qu'une réponse de ton corps à ton manque de glucides! Mais c'est une hypothèse, il y en a d'autres

Je pense que tu devrais demander directement l'avis de ton médecin traitant. Il pourra certainement identifier l'origine de tes maux de tête et te conseiller pour y remédier.

merci pour votre repense

le médecin est mieux place pour ca oui c'est vrai mais lorsque je fais cette sorti langue le le soir ou l'apres midi je sens rien juste le matin

oui le matin je cour jeun juste de l'eau avec moi mais le problem je ne peux pas courir et l'estomac plein non ?

Bin sur que non, tu ne cours pas l'estomac plein mais tu prends ton petit déjeuner 3h avant (ce qui fait vraiment tot, j'en conviens ) ou alors tu vas courir avec une compote dans ta poche (c'est ce que moi je fais avant le coup de fringale! Mais ces conseil qui sont top pour moi, ne te satisferont peut être pas toi? En tous les cas, officiellement, tu dois avoir pris 3h avant ton petit dej pour l'avoir bien digéré et courir ensuite tranquille.

merci mushagak pour ta repense !!!