Je me lance CAP !!!!

Bonsoir à vous!
j'ai accouché il y a 3 mois et j'ai pas mal de kilos à perdre alors je me lance CAP. .

electra79 écrit:

Bonsoir à vous!
j'ai accouché il y a 3 mois et j'ai pas mal de kilos à perdre alors je me lance CAP. .

Et alors .... c'est super .... un bébé et la course à pied , ne fait pas cette tête tristounette mais plutot celle là .

Bienvenue et bon "débutanisme"

Euh juste une remarque de fille, si je puis me permettre messieurs... Fais attention à ton périnée !!
Enfin, je dis ça comme ça..sinon ça gache tout !
Melia

Bonjour,

oh oui ne fais pas cette tête-là, bon j'avais la même quand j'ai commencé !
Je fais de l'endurance fondamentale, donc je suis pas hyper ravie quand j'y vais, je saute pas de joie et ça ne me manque pas quand je sors pas, mais ça ne me dérange plus (j'avais toujours détesté courir !).
En plus, tu ne devras pas forcer pour perdre du poids, tu dois courir entre 60 et 70% de ta FCM. Pas comme si tu avais un objectif pour faire une course et t'y prendre un peu short. Fais-toi plaisir et vas-y doucement. Au fait désolée pour la question tout le monde, mais pourquoi la course à pied ? Pourquoi pas le vélo ? C'est "plus facile" dans le sens où on peut en faire plus longtemps que la course (surtout au début !) et donc on perd plus rapidement du poids ?

Bon courage, tu t'y prends à une bonne période de l'année donc ça devrait te motiver à sortir (pas trop chaud, pas trop froid, du soleil, le top ^^)

Félicitations pour ton bébé !

Merci à tous pour vos encouragements
j'espère que je ferai bientôt cette tête .
@melia pour mon périnée j'ai pas encore commencé les séances de rééducation mais ça ne saurait tarder
@lily pour la FC entre 60 et 70% j'ai pas encore acheté de montre pour l'instant je veux commencer molo molo, je me sens super lourde en ce moment. c'est super tu fais déjà de l'endurance tu as suivis le programme débutant à la lettre ou tu évoluais à ton rythme?
@Rycker

1ère séance faite ce matin départ maison à 7h45 retour 8h20 dur dur dur le démarrage!!!!!!!