respiration

je voulais faire un petit sondage parmis vous

comment respirez vous en CAP
je m'explique :
j'inspire uniquement par le nez et rempli le thorax et j'expire par la bouche du coup dés que j'arrive à plus de 80 % de fcm je m'essouffle car par la bouche pour moi c'est mission impossible j'ai du mal

ou alors mon arrét du tabac n'a pas encore jouer sur mon souffle

et je viens de lire qu'il faut remplir l'abdomen (le ventre) à l'inspiration bouche entrouverte et expirer en le vidant


et vous qu'en pensez vous ??

Excuse moi de te le dire Rachel mais tu te trompes sur la respiration ; en ne respirant que par le nez tu alimentes moins tes poumons en oxygène !

Le mieux et de respirer naturellement, par la bouche et le nez !

Jake A Didas écrit:

Excuse moi de te le dire Rachel mais tu te trompes sur la respiration ; en ne respirant que par le nez tu alimentes moins tes poumons en oxygène !

Le mieux et de respirer naturellement, par la bouche et le nez !

je sais c'est ce que j'ai trouvé par si par là mais par la bouche je n'y arrive pas du coup va falloir que j'apprenne à respirer NATURELLEMENT par la bouche si je veux arriver à faire une course correcte

moi je respire comme tous les jours , je ne fais pas attention si c'est par le nez , la bouche ou par autre part
je ne prends, ainsi , pas la tête

comme Rycker, j'essaie de respirer le plus naturellement possible, sans trop y penser

Comme Rycker et Sabine, je n'y pense pas.
La respiration va s'adapter naturellement suivant l'effort que tu fait.