dukan et CAP?

bonjour,

ayant perdu toute motivation à courir depuis qqes mois j ai evidement pris du poids... je mesur 1,87 pour 92 kg.
je pensais donc commencer un ti régime pour repartir de l avant et je me posais la question du regime dukan.

vos avis ???
est ce compatible si oui comment et si non... ben pourquoi?

d'avance merci

Hello
ah moi, je te dirai que c'est compatible car je cotoies un squelette qui court et qui marche .....j'attends qu'il s'écroule .....c'est de mode ce truc là actuellement, et c'est vrai que ça marche !..enfin ça court même

Hello,

Pour ma part, je fais 1m81 est actuellement 75 kg..j'ai perdu 6 kg en 2.5 mois, grâce à la course à pied et surtout à une réquilibration de mon alimentation, horaire des repas, etc....
Je trouve que les régimes dissociés tel que Dukan, même si "efficace", sont à prendre très prudement, car les carences peuvent subvenir rapidement vue la dissociation.... et gare si tu pratique de façon régulière et/ou soutenue un sport. De plus la reprise de poids est tout aussi spectaculaire
Si ton choix se porte sur un Dukan je te conseillerais de t'adresser à un nutrioniste.

Bon courage

Le problème c'est que ce genre de régime exclut les féculents au départ.
Ce qui est problématique avec la pratique de la course à pied, car les glucides sont les principales sources d'énergie pour l'organisme.
L'organisme utilise très trés peu les protéines comme source d'énergie

faire un régime est courir c'est possible
(c'est ce que je fait je suis à moins 9 kg ! il m'en reste encore 10 à perdre mais ce sera pas pour tout de suite ... il faut pas perdre trop vite)
mais surtout pas Dunkan ! qui est un régime proteiné .
comme le dit si bien Gilles pour courir on a besoin de féculents ....
Dunkan est très à la mode car avec ce type de régime on maigris très vite mais est-ce bon pour la santé ?

tu n'es pas très lourd, tu n'as pas grand chose à perdre, essaie de faire attention à ne pas manger trop de gras( essaie de cuire à l'eau, rajoute juste un peu de beurre après), pas de sucrerie, chocolat etc, bannis l'alcool les gateaux apéro, oublis le fromage
tes kilos en trop vont partir tout seul

allez courage

je dirais comme tout le monde, ce regime est très à la mode
1)parce qu'il est surtout hyper "marketing" ;
2) parce qu'il fait maigrir vite, enfin si on arrive à le suivre plus d'une demi journée, parce que quand meme le jambon matin midi et soir....
perso je suis suivie par un nutritionniste qui n'arrete pas de me mettre en garde contre toutes les attitudes trop restrictives. Selon lui il faut juste introduire le "raisonnable" dans le regime alimentaire c'est à dire se permettre les petits plaisirs auxquels on tient, ne pas forcément se contenter d'une maigre salade verte quand on va au resto avec les amis, mais le reste du temps faire un petit peu plus attention, et plus de sport.
bon dit comme ça, ça parait simple, mais moi j'ai pas encore réussi à etre raisonnable ! alors je cours...