A votre avis ...

Bonjour tout le monde,

alors voila j ai 41 ans et je pratique la cap regulierement depuis 2 ans...

Enfin régulièrement quand je n ai pas de problemes physiques ...

A chaque fois c est tendinite et c est lourd...

La par exemple ca fait un peu plus d un mois et demi que je cours 1h 3 fois par semaine.
A un rythme plutot tranquille: je fais un peu plus de 8 km a chaque sortie.
En sachant que je suis en surpoids: 1m78 pour 90kg.

Je vais essayer de faire 6 sorties de 30 minutes par semaine a la place de 3 sorties d une heure par semaine.

Vous pensez que c est une bonne idée ?

Merci d avance pour vos reponses et au plaisir de vous lire

Bonjour,
Des tendinites qui reviennent mais toujours au même endroit et ou ?

Oui, soit sur le coup de pied soit au niveau des tibias...

Plusieurs causes possibles
Surentrainement mais j'ai un doute dans ton cas essayer quand même de diminuer la durée des séances mais tout les 2 jours .
Voir d autres avis.
Le laçage si tu serres trop ça comprime le pied.
Chaussure pas adapté a ta foulée voir le drop des chaussures.
Problème de pied voir un podologue

Bonjour et bienvenue sur le forum !

Il vaut mieux en effet découper les séances pour les rendre moins longues dans ton cas. Par contre, ce n’est pas forcément nécessaire d'en faire 6 non plus
Passer de 3x 1h à 4 ou 5x 30 minutes c'est suffisant pour permettre à ton corps de mieux récupérer aussi entre les séances. Et après qq semaines sans souci, tu pourras augmenter à 40-45', histoire de revenir progressivement à 1h

Concernant les soucis de tendinite, si elles sont récurrentes, l'avis d'un kiné et/ou médecin du sport serait pas mal je pense (modèle de chaussure, type de foulée, etc ...)

Merci a tous pour vos reponses et vos conseils.

Je vais donc faire 5x30min par semaine et si mes problemes de tendinites perdurent je consulterais.

Bonne soiréé a vous