Suivi Nico !

Salut à tous !

Je vois qu'il est d'usage que de créer un post unique pour reporter ses séances, alors voici mon tour !

Je ne prépare rien de particulier, juste un peu me sortir de la routine. Éventuellement de petites courses 10km histoire de pimenter tout ceci, mais sans aucun but de chrono.

Pour planter le décor, j'ai des horaires très compliqués, le tout 6 à 7j/7 :
- Levé 3h00
- Boulot physique jusqu'a 10h00 +/-
- Au bureau jusqu'a 13h00 +/-
- Sieste 14h à 16h
- Entrainement autour de 16h/17h
- Coucher vers 21h00.

J'ai 29 ans, pèse 68 kg et mesure 1m79. Passé sportif risible et en dent de scie.

C'est les vacances des enfants à l'heure où j'écris ce post, du coup je ne reprendrais que dimanche ou lundi, et je ferais suivre ci-dessous mes "performances".

@ très vite !
Nico

Salut Nico! C'est vrai que tu as des horaires spéciaux... mais au moins ils sont réguliers.
À la prochaine et bonnes EF!

2 questions :
tu manges à quelle heure ?
tu es en manque de sommeil ou pas ?

Coucou Olf !
Je mange léger à 3h ( Un café, 1 ou 2 tartines de pain brioché beurre confiture )
Petit déj' léger vers 9h30/10h00 ( +/- Pareil qu'a 3h, mais un poil plus en quantité )
Repas à 12h00
Petit gouter à 16h00 ( si je ne cours pas, sinon au retour )
Repas 19h30
Coucher 21h, 21h30 maxi.

Je n'ai pas l'impression d'être en manque de sommeil, mais globalement ça ne doit pas être idéal.. j'ai peut être juste assimilé le rythme...

Je pense qu'il serait mieux de courir au retour du taf, plutôt vers 14h30 et de raccourcir la sieste... et de supprimer le gouter
Quitte à se coucher 30' plus tôt.
Tes horaires sont particuliers, mais ils te laissent quand même pas mal de temps pour aller courir, en tous cas pas moins que la plupart d'entre nous.

J'ai effectivement du temps pour courir.

14h30 ? J'ai peur de devoir courir pile poil au moment du coup de barre

Edit : Sur la digestion du midi également non ?