Douleurs aux genoux

Bonjour,

Je m'appelle JO et je suis sportif mais débutant en course à pied.
Hier j'ai fini une course et depuis j'ai trop mal au genoux.. je vous explique tout en détail...

Le contexte:
Je cours avec des adidas ULTRABOOST neuve
J'ai commencé le running en décembre par des petit footing en montant progressivement, 20 minutes, 25, 30...

Aujourd'hui:


le 03 février je fais 7,19km = 41,17min et une vitesse moyenne 10,5km/h
PAS DE DOULEURS

le 08 février je fais 7,29km = 41,54min et une vitesse moyenne de 10,4km/h
PAS DE DOULEURS

hier, le 15 février je fais 6,97km = 39,23 et une vitesse moyenne de 10,6 km/h
Je sens à partir de 25-30 minutes une gêne au niveau des genoux.. mais borné je continue...
Je décide de m'arrêter à la 40m minutes.

Après quelques minutes je commence à ressentir des grosses douleurs aux deux genoux au point ou je ne peux plus plié les jambes.
Je dois marcher jambe tendues.
Aujourd'hui c'est aléatoire, j'ai impression que ça se déclenche quand je reste assis trop longtemps par exemple.
J'ai une sensation d'une articulation rouillée, la douleur est assez globale sur l'ensemble du genoux. Des fois j'ai mal à droite, des fois à gauche, ou les deux...
Mais si je dois localiser précisément une douleur, je dirais que c'est sur le coté externe du genoux.
à votre avis c'est quoi?

Je précise aussi qu'il faisait froid, beaucoup de vent.
Je ne m'échauffe pas je pars tout de suite en petit footing et j'accélère au feeling..


Merci pour vos futurs avis et conseils.


Jo

Bonsoir et bienvenue sur le forum !

la première chose qui me vient à l'esprit est: le modèle de chaussure est-il adapté à ta foulée ? (universel, pronateur, supinateur)

J'ai eu une expérience un peu similaire il y a qq années et on m'avait vendu une paire pronatrice alors que je suis universel ... mes genoux avaient bien "dégusté" comme on dit

merci pour ta réponse

j'ai une paire universelle et je suis pronateur.. légèrement.

Mais pourquoi j'ai pas eu mal les deux premières sortie "longue" et très mal à la troisième? sachant que j'ai laissé 1 semaine de repos entre temps..
Si c'était un pb de foulée ce serait systématique, non?

Tu devrais plutôt consulter.

un podologue ou un médecin du sport?

Médecin du sport en premier je pense.