cherche plan pour templiers

Bonjour,

Je cherche un plan sur 11/12 semaines avec 3 séances par semaine pour le trail des templiers.
Quelqu'un pourrait m'aider ?

Merci par avance.

Je n'ai pas de réponse, mais ça m'intéresse
3 séances, ce n'est pas un poil short?

Bonjour romsbanjo

Tu peux t'inspirer des plans de Gilles ( www.conseils-courseapied.com/entrainemen...l-course-a-pied.html ), mais si c'est pour du long, il ne propose des plan qu'avec un minimum de 4 séances.
Ce qui pour du long me parait être un minimum.
Pour les plans courts, il propose une version à 3 séances.

A toi de voir.
Tu as prévu de faire quelle course du coté de Millau?

J'y pense, comme ça...
Un plan 3 séance, plus une séance de PPG (qui a l'avantage d'être réalisée à la maison après un petit footing de 15') peut-il être une alternative? (certes, pas aussi bonne que le plan 4 séance, mais bon)

une séance de velo en 4e séance (1h30/ 2H) si vous pouvez rouler! vélo de route et pas de vtt ou sinon vtt sur du plat .

Je m'incruste dans la conversation : pourquoi du VTT à plat ?