Sierre Zinal

Bonjour à tous

Je pense faire mon premier Sierre Zinal cette année.Je suis à la recherche de conseils pour cette course,
Partir vite ou pas, marcher jusqu'à quel endroit etc etc

je suis preneur de vos conseils

pour donner un temps peut être vers 5h 00

merci de vos réponses

Salut tchett
Bonne idée que de vouloir faire Sierre-Zinal, une course absolument géniale et très populaire.

Les conseils que je peux te donner :

- partir avec les touristes à 5h00 pour être dans l'ambiance et profiter du lever du jour sur les montagnes
- jusqu'au 2e ravitaillement (Ponchettes), tu ne pourras pratiquement pas courir car il y a beaucoup de monde et certaines portions sont assez raides. De Ponchettes jusqu'à Chandolin tu pourras accélérer car c'est une route, mais ça monte quand même. Ensuite jusqu'à l'hôtel Weisshorn ça continue de monter mais il y a des passages où tu peux marcher vite voire courir. Du Weisshorn jusqu'à l'arrivée c'est la partie la plus roulante, là tu peux te faire plaisir si t'as encore du jus Attention aux 3 derniers km, qui descendent assez raides et qui peuvent être terribles quand on n'a plus de jambes.
- je ne connais pas ton vécu en cap, mais avec 3 séances par semaine tu n'auras pas de souci (je dis ça par expérience) : une EF, une séance de cote ou fartlek ou m/d et une SL de maxi 2h15-2h30.

Voilà, bonne prépa !

+1 avec Deru

Le conseil que je peux aussi te donner, si tu pars avec les touristes tu as 2 routes de départ possible. Si tu veux pouvoir gagner un peu de temps, choisis la route qui part en direction de Niouc, tu pourras ainsi courir un peu plus longtemps.

Je crois que nous serons assez nombreux du site sur la course cette année

Idem !!

Je conseil de prendre côté route au départ, de courir un peu les 15 premièrs minutes pour éviter trop les bouchons.... mais attention de pas se faire emmener par la centaine de personne qui parte à 5 h mais qui termine entre 3h et 3h30 au risque de griller dans la première heure.

Pour ma part je vise 4h, je vais marcher jusqu'a Ponchette...pui alternance de course marche jusqu'a chandolin... ensuite en fonction des jambes tu peux prendre ton rhytme de croisière, avec encore une belle grosse montée jusqu'au Weisshorn ou tu peux marcher sans autre et cela sans perdre beaucoup de temps !!

Dernière partie, advienne que pourra.... une partie roulante, puis la terrible descente sur Zinal... les 3 derniers km avec 500 m D- !

Bonne course

Merci pour toutes vos réponses !, J'ai encore une question concernant les ravitaillements sont ils nombreux ou non
Et au plaisir de se rencontrer au départ

Je viens de visiter le site pour les ravitaillements c'est ok encore merci pour vos réponses