symdromes de l'essuie glace ; A j-7

bonsoir a tous a une semaine de mon premier marathon apres 11semaines d'entrainement j'ai eu une douleur a l'exterieur du genou D panique a bord.vite rendez vous au kiné et la le diagnostic tombe symdrome de l'essuie glace (tendinite au genou droit). .d'apres le kiné pas de panique repos la derniere semaine,traitement par onde de chocs puis seance de kiné toute la semaine.il veut me straper pour la course et me dit que ça devrait tenir.je croise les doigts pour qu'il dise vrai.....si vous avez des infos et pouvez m'en dire plus ou si vous avez deja eu se probleme.MERCI SPORTIVEMENT

Comme lui je te conseille de laisser les chaussures au placard cette semaine !!!
En ne faisant rien cette semaine, tu ne perdras rien
Donc aucune prise de risque et à fond sur les soins

Pense aussi à glacer la zone douloureuse 2 à 3 fois par jour durant 10' à 15'

J'espère que ce sera bon pour le marathon de La Rochelle. Comme dit Gilles, repose toi, même si je suis mal placé pour en parler, mais les genoux c'est trop importants. J'ai eu un syndrome rotulien en milieu d'année. Le repos m'a fait énormément de bien et ce n'est plus jamais revenu.

bonjour je vais faire comme ça!!! repos pour le bonhomme et les chaussures.puis bien glacer la zone douloureuse merci pour le soutien, je vous tiendrai au courant. A bientot,sportivement.

J'ai eu le même problème pour le marathon du beaujolais le 20/11. La douleur durait depuis 3 sem ! certains jours, je ne pouvais plus poser le pied par terre et descendre mes escaliers.
J'ai réduit la cap et fait plus de vélo car ça ne fait pas (trop) mal, puis la dernière semaine, j'ai passé mon temps libre à mettre de la glace et du voltarène.
Je n'ai eu aucune douleur le jour de la course (mon tendon devait encore être gelé !), mais j'ai eu le genou paralysé pendant 2 jours ! Aujourd'hui, avec les anti inflammatoires, ça va mieux.
Ta course se passera sans doute sans douleur, mais prévois de bien de reposer derrière...
Je te souhaite bon courage et de prendre le maximum de plaisir !

Soigne toi bien Djébré, j'éspère que tu seras de la partie, on sera dans le même sas, et oui j'ai trouvé l'info, les dossards 9000+ sont dans le dernier sas avec meneur d'allure à 4h, qui va courrir alors là j'ai pas compris à la même allure que le meneur 3h45.
Bonne récup et à dimanche, info météo locale, il pêle et depuis cette nuit, il flotte à vache qui pisse !!!